무릎 보호대
익명 작성일 - 무릎 보호대 착용권장 시간은 30~40분입니다
무릎이 많이 개입되는 업무나 운동시에
짧게 착용하는 것이 좋은데
그런만큼 확실하게 내 무릎을 서포트해주는
무릎 보호대가 필요합니다
무릎 보호대를 고르실 때
참고할만한 글을 링크해두겠습니다
도움되시길 진심으로 바라겠습니다
익명 작성일 - 안녕하세요
오스굿씨 병으로 오랜 기간 불편을 겪고 계시다니 많이 힘드셨겠어요.
무릎에서 나는 뚝뚝 소리와 지속적인 통증이 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다.
오스굿씨병은 무릎 아래 정강이뼈 앞쪽에 통증이 나타나며, 활동 후에 더 심해질 수 있습니다.
부종과 압통, 국소적인 열감, 운동 시 통증 악화, 다리의 뻣뻣함 등이 있습니다.
주로 주로 스포츠를 많이 하는 청소년에게 흔히 발생하는데, 보통 성장판이 닫히면 자연스럽게 사라지니 너무 걱정은 안하셔도 됩니다. 다만 증상이 심할 경우 치료가 필요할 수 있습니다.
무릎에 관련된 질병이니 만큼 통증이 있으실 때는 보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다.
특히, 10분 이상 걷거나 운동을 하실 때는 꼭 착용하시는 편이 좋습니다.
하루 종일 착용하는 것은 오히려 근육의 활동을 저해할 수 있으니 하루 2~3시간 내로 다리를 움직이는 활동을 하실 때 위주로 착용하면 됩니다.
무릎 보호대를 선택하실 때는 오스굿씨 병으로 인해 불안정한 무릎을 좌우로 꺾이지 않게 지지해주는 보호대가 좋습니다.
무릎이 다치는 가장 큰 원인이 관절이 꺾일 때 발생하기 때문입니다.
최근엔 꺾임방지 무릎보호대가 잘 나와있어 질문자님의 상황에 도움이 될 것 같습니다. 저는 주변 환자들에게 무릎수호천사 많이 추천드리는데 다른 제품도 다양하게 비교해보고 결정하시길 바랍니다.
익명 작성일 - 안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 차영택 입니다.
무릎보호대는 무릎 움직임을 안정화시키기 때문에 통증 역치를 증가시켜 단기간 통증 완화에 도움이 됩니다.
하지만 장기간 착용은 근육의 사용을 제한시키기 때문에 근육 약화를 유발할 수 있어 오래 차면 좋지 않습니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 오스굿씨 병으로 오랜 기간 동안 불편함을 겪으시는군요. ㅠㅠ
아이러니하게도 어린 시절의 이 병이 성인이 되어서도 여전히 영향을 미치는 경우가 많죠.
무릎에서 나는 뚝뚝 소리와 통증이 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다.
무릎 보호대 선택과 관련해서,
일반적으로는 통증이 심할 때 테이핑이나 보호대를 착용하는 것이 권장됩니다.
하지만 계속 착용하는 것은 오히려 주변 근육을 약화시켜 무릎 상태를 더 악화시킬 수 있어요.
그래서 일상생활에서는 가급적 자주 착용하지 않고, 필요할 때만 사용하는 것이 좋습니다.
무릎 보호대로는 다양한 종류가 있는데, 여러분의 상황에는 몇 가지 옵션이 있습니다:
- **인대고정보호대**: 무릎 주변의 인대를 튼튼하게 지지해주어 움직임 시 무릎의 안정성을 높여줍니다. 저 역시 이 보호대를 착용했을 때 증상이 많이 호전되었습니다.
- **압박용 탄력 보호대**: 무릎을 따뜻하게 하고 압박을 제공하여 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- **경첩형 보호대**: 무릎의 움직임을 일정 범위 내에서만 허용하게 해 주어, 과도한 움직임으로 인한 통증을 줄여줍니다.
보호대를 선택할 때는 편안함과 필요에 따른 기능성을 고려하여 선택하시는 것이 중요합니다. 가급적 전문 매장에서 직접 착용해보시고 전문가의 조언을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
오스굿씨 병과 관련된 불편함이 조금이라도 덜하시길 바랍니다. 함께 힘내보아요!
익명 작성일 - 무릎수술 두번 한 사람이 방법 알려드릴게요.
보호대 착용하면서 무릎 주변근육 운동 하셔야합니다(허벅지,엉덩이 등등) 주변근육이 강해지면 무릎을 잡아주는 역할을 해서 통증이 많이 사라집니다.
보호대도 추천드릴게요
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