무릎에 파스와 보호대 질문
익명 작성일 - 안녕하세요. 장시간 서서 일하시면서 양쪽 무릎 통증이 심해지셨다니 정말 고생이 많으시겠어요. 무릎 통증이 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있어서 걱정이 크실 것 같습니다.
먼저, 파스를 사용하시려면 통증이 가장 심한 부위, 즉 무릎 앞쪽이나 옆구리 부위에 붙이시는 것이 일반적입니다. 파스는 마취제 성분을 피부에 흡수시켜 통증을 완화하는 효과가 있지만, 이는 일시적인 해결책일 뿐 근본적인 치료가 되지는 않습니다.
무릎 보호대 사용에 관해서는, 장시간 서 계실 때 무릎 보호대가 많은 도움이 됩니다. 특히 서있는 시간이 오래 되시는 분들에게는 하중이 밑으로 쏠리는 경우가 많아서 삼중보호 무릎보호대를 착용하시는 것을 추천드립니다.
그 외에도 근력 강화 운동을 하시길 바랍니다.
무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하여 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
무릎 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진단을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 통증의 근본적인 원인을 파악하고, 맞춤형 치료를 받으시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
항상 건강을 우선으로 하시고, 무릎 통증이 조금이라도 완화되시길 바랍니다! 도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다!^^
익명 작성일 - 파스는 마취제성분을 피부에 흡수시켜 통증을 완화하는 효과가 있습니다
그러나 통증을 못 느끼게 해주는 것이지
낫게 해주는 것은 아닙니다
무릎 보호대를 착용하시면 도움은 되나
권장 착용시간이 30~40분이라
최종적으로 하체 근력 운동을 통해서
근력을 키워주셔야만이 무릎이 안 아플 수 있습니다
우리는 서있기만해도 체중의 2배 하중이 무릎에 실립니다
무릎이 아플 때 스쿼트,런지를 하기에 부담스러운데요
이때 무릎보호대를 하고 하시면 도움이 됩니다
제가 무릎보호대를 이것저것 쓰며 겪은 시행착오가 담긴 글을 첨부하오니 참고해보세요
감사합니다
익명 작성일 - 안녕하세요. 하이닥- 상담의 김영환 입니다.
파스를 붙이신다면 무릎이 아픈 이유와 부위에 따라 다를 겁니다. 하지만 대부분의 무릎의 염증 부위는 슬개골 상부나 무릎관절의 내측인 경우가 많으니까 이 두 곳중에 통증 강도나 횟수가 많은 쪽을 택하시는 게 좋을 것으로 보입니다.
무릎보호대의 경우 급성으로 증상 악회시는 추가적인 악화 방지를 위해 필요할 경우도 있겠지만 무릎이 아플까봐 사용하게 되고 사용 기간이 길어지면 무릎 전반의 운동 기능 약화와 지지력 약화의 원인이 될수 있는 만큼 보호대 사용은 신중하셔야 합니다.
익명 작성일 - 저희 어머니도 백화점에서 오랫동안 일하셔서 무릎이 안좋으신데
제가 무릎 보호대랑 MSM 챙겨드리고부터 많이 나아지셨던 것 같아요 추천드려요
익명 작성일 - 장시간 서서 일하시는 직업을 가지신 건가요? ㅠㅠ
양쪽 무릎에 통증이 생기면 정말 일상생활에 큰 불편함을 느끼실 것 같습니다.
무릎에 지속적으로 부담이 가해지면 그만큼 통증도 심해지고, 관절에도 좋지 않겠죠.
먼저 파스를 사용하시려면 통증이 가장 심한 부위,
즉 무릎 앞쪽이나 옆구리 부위에 붙이시는 것이 일반적입니다.
파스는 일시적으로 통증을 완화시켜주는 역할을 하지만,
지속적인 해결책은 되지 못한다는 점을 유념하셔야 합니다.
무릎 보호대 사용에 관해서는 특히 장시간 서 계실 때 많은 도움이 됩니다.
무릎 보호대는 무릎에 가해지는 부담을 분산시켜 주고,
특히 인대고정보호대를 착용하면 무릎 주변의 안정성을 높여줍니다.
저도 이런 보호대를 사용했을 때 많은 도움을 받았습니다.
그 외에도 다음과 같은 방법들이 무릎을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다:
적절한 신발 선택:
무릎에 무리를 덜 주는 편안하고 쿠션감 있는 신발을 선택하시는 것이 좋습니다.
적절한 휴식과 스트레칭:
근무 중간중간 적절한 휴식을 취하고,
무릎 주변 근육을 이완시키는 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
근력 강화 운동:
무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하여 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
무릎 통증이 심해지면 전문가의 진단을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
통증의 근본적인 원인을 파악하고, 맞춤형 치료를 받으시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
항상 건강을 우선으로 하시고, 무릎 통증이 조금이라도 완화되시길 바랍니다!
답변이 도움이 되었다면 답변확정 부탁드립니다!!^^
... 파스를 붙힌다면 어느 위치에 붙혀야 하는지, 장시간 서서 일할 때 무릎 보호대가 도움을 주는지, 혹은 그 외에 무릎을 보호할 수 있는 방법이 있는지 여쭙습니다....
파스도 소용없고, 계속 욱씬거리네요. 무릎보호대 쓰면 좀 괜찮을까 싶어서요. 무릎보호대 검색해보니 종류가 너무 많고, 전부 광고 같아서요. 무릎보호대 잘 아시는분들...
... 중입니다 질문드리고자 하는 내용은 아직은 근력이 돌아오지... 첨엔 파스로 버텨봤는데 밀려올라가고 빨갛게 올라오기도 해서 좀 별로더라구요. 그러다 무르피 무릎보호대...
... 2개와 무릎보호대까지 구매하여 사용중입니다. 아직 많은 나이가 아님에도 바지... 무릎을 위해서는 하산직후 냉찜질이나...스프레이쿨파스를 뿌려서 무릎의 열을...
... 와서 무릎보호대를 알아보고 있는데 종류가 너무 많아 어떤걸 해야하는지 전혀... 매일매일 약에 파스에 찜질해도 답이 없습니다. 가능하면(아마 현재로서는...
... 그래서 파스 붙이고 무릎보호대하고 좀 쉬다가 많이 좋아져서 운동을 다시... 같아요 질문은 이거에요 1.통증 원인 2.무슨 조치를 취해야할지 (참고로 전 태권도,달리기 자주...
... 경우에는 파스를 붙이면 더 빨리 회복될까요? 크게 문제 없다면 일단... 평소에 무릎스트레칭이랑 무릎보호대 착용하는거 추천드립니다. https://m.site.naver.com/1iNto
제가 운동을 하다가 부딪혀서 무릎이 약간 반대로 꺽이는? 부상을 당했습니다. 다친 직후에는 파스를 뿌리고... 저도 비슷한 경험이 있었는데, 인대 보호대를 착용하고 적절한...
... 관절염용 파스만 들어요 1. 무릎 보호대를 하면 효과가 있을까요? (평소에 무릎 굽혔다가 일어나는게 아프고 무리가 많이가서요!) 2. 저런 파스가 비용이 너무 부담스러워서...
... 첨엔 파스로 버텨봤는데 밀려올라가고 빨갛게 올라오기도 해서 좀 별로더라구요. 그러다 무르피 무릎보호대 사용했는데 짱짱하니 잘 잡아주고 통풍도 잘되서 지금도...
