2개월차 헬린이

2개월차 헬린이 입니다. 근육성장이 제대로 되는느낌이 근육통이 오는건가요? 저는 2달하면서 운동전에공복 bcaa 먹고 운동후에 씻고 프로틴챙겨먹으면서 영양제 비타민...

안녕하세요..4월초부터 홈짐만 열심히 하고있는 헬린이 입니다, 일단 4월달에 체지방률 측정결과 21~2정도 나왔고 현재 16.7까지 줄였습니다, 골격근량은 34.5, 몸무게는...

헬스2개월차 기준 아래 루틴중에 어떤걸로 하는게 효율적일까요 지금은 무분할로... 근데 이 피로도라는게 굉장히 개인차가 심하고 객관적이지 않아서 보통 헬린이 분들도...

헬스시작한지 2개월 됩니다. 혹시 헬스할때 꿀팁이나 구매물품 예의등등 같은것좀 알려주세요. 헬스 꿀팁은 직접 해보시면서 찾는 것을 추천드립니다. 구매 물품은 사람에 따라...

웨이트 2개월 차 헬린이 입니다 현재 사진 처럼 전면 삼각근과 측면 삼각근 사이의 부분이 비어있는것 처럼 생겼습니다. 문제점과 해야할 운동을 알려주세요 후면 삼각근...

객관적으로 등빨이 생긴 건가요 아주 좋아요.평소 맨몸운동을 즐긴 경우라 봅니다....

헬스 2개월차 헬린이 인데요 스쿼트 할때 예전에는 허벅지 위쪽 근육이 아팠는데 이제는 몸이 힘을 쓰기는 하는데 뭐랄까.. 특정 부위가 아픈게 아니라 그냥 힘을 썼다? 이런...

이제 몸에 변화가 보이기 시작해서 무분할을 멈추고 2분할로 운동을 시작할려고 하는 헬린이 입니다 추가할게 있거나 중복되는 운동이 있어서 가감할게 있다면 조언 해주시면...

... 헬스 고수님들 헬린이에게 정답을 알려주세요... 안녕하세요. 지바디클럽... 헬스 고수님들 헬린이에게 정답을 알려주세요... A. 개인적으로는 1세트당 갯수를 늘리는 것이...

군대에서 깨작깨작 하다가 헬스장 다닌지 얼마 안된 헬린이라 식단을 어떻게 해야할지 몰라 질문드립니다. 키 : 180cm / 몸무게 : 84kg / 체지방률: 15% / 골격근량 : 39kg / BMI : 26...