다이어트 할건데
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급식 절반 (밥최소한으로만먹기)
1시에 밥 먹기 때문에 9시 전까지 저녁 (16:8)
저녁은 굶거나 당근 씹어먹기
운동 빡세게 한 날은 단백질 쉐이크 마시기
운동은 많이는 못하지만
줄넘기, 홈트, 유산소(걷기달리기) 하려고 합니다
이렇게 한 한달정도 할 것 같은데
얼마나 빠질까요?
요요 안오기 힘들다는거 알고 건강 안조은거 알아용 ㄱㅊ아요 광고 안받아요 다이어트 많이 해보신 10대분 조언해주세요ㅜ
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저녁은 굶거나 당근 씹어먹기
운동 빡세게 한 날은 단백질 쉐이크 마시기
운동은 많이는 못하지만
줄넘기, 홈트, 유산소(걷기달리기) 하려고 합니다
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