한 달 8키로 다이어트
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-평일
아침 계란 두개
점심 학교 급식
저녁 학교 석식
7시 이후에 먹지말기 물 2L 씩 마시기
- 주말
아침 안 먹음
점심 씨리얼 먹기
저녁 먹고싶은 거 먹기
7시 이후에 먹지말기 물 2L 씩 마시기
운동
많이 움직이고 걷기 , 배드민턴 하기 , 계단으로 다니기 , 홈트 30분씩 하기 , 플랭크 하기
이정도면 한달에 요요 안 오고 8키로 뺄 수 있을까요?
먹고싶은 거 먹는 이유는 굶고 먹고싶은 거 참고 그러면 입 터져서 요요 온다길래 먹고싶은 거 주말마다는 먹어주자 싶어서 주말엔 먹고싶은 거 먹기로 했어요 어떤가요??
아침 계란 두개
점심 학교 급식
저녁 학교 석식
7시 이후에 먹지말기 물 2L 씩 마시기
- 주말
아침 안 먹음
점심 씨리얼 먹기
저녁 먹고싶은 거 먹기
7시 이후에 먹지말기 물 2L 씩 마시기
운동
많이 움직이고 걷기 , 배드민턴 하기 , 계단으로 다니기 , 홈트 30분씩 하기 , 플랭크 하기
이정도면 한달에 요요 안 오고 8키로 뺄 수 있을까요?
먹고싶은 거 먹는 이유는 굶고 먹고싶은 거 참고 그러면 입 터져서 요요 온다길래 먹고싶은 거 주말마다는 먹어주자 싶어서 주말엔 먹고싶은 거 먹기로 했어요 어떤가요??
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