오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트
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오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트
안되는건 없는데 생활이 조금 힘드실거같습니다.
그리고 한번에 그렇게 가시기 보다 천천히 바꿔나가는게 도움될거같습니다
오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트
다이어트 중인데 한끼당 40g 오트밀해서 브로콜리 방토 양배추 닭가슴살 150그램 이렇게 세끼 먹어도되나요 ?
질문해주셔서 답변드립니다
가능합니다. 균형 잡힌 식단이 중요해요.
오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트
다이어트 중인데 한끼당 40g 오트밀해서 브로콜리 방토 양배추 닭가슴살 150그램 이렇게 세끼 먹어도되나요 ?
질문해주셔서 답변드립니다
가능하나 포만감, 영양소 균형 유의해야 함.
안녕하세요~ 헬스라이프입니다.
오트밀의 경우 대부분 믹서에 갈아 죽이나 쉐이크형태로 많이 먹게되는데 혈당을 급격히 올려 다이어트 중에는 많이 힘드실 수 있습니다. 천천히 씹을 수 있는 탄수화물로 섭취해 주시고 채소는 어느정도 괜찮으시지만 약간의 염분도 필요하다는걸 잊지 않으셔야 됩니다. 또한 아무리 다이어트중이라고 해도 적당한 양의 지방은 꼭 섭취해주셔야 합니다. 트랜스지방만 아니면 됩니다!
오트밀로 세끼를 너무 지겹지 않을까요.
지속하기 위해서는 오트밀에 다른 식단도 좀 병행 하는것이 오트밀을 지속적으로 먹을 수 있는 방법 입니다.
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... 저 오트밀은 다이어트 할 때 먹어도 되나요? 가루도 아니고 크기도 큰 것 같은데 괜찮지 않을까요? 다이어트할때 오트밀 먹지 말라는 답변은 받지 않습니다ㅜ 그냥 질문에...
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