오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트

오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트

작성일 2024.03.06댓글 5건
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다이어트 중인데 한끼당 40g 오트밀해서 브로콜리 방토 양배추 닭가슴살 150그램 이렇게 세끼 먹어도되나요 ?



profile_image 익명 작성일 -

안되는건 없는데 생활이 조금 힘드실거같습니다.

그리고 한번에 그렇게 가시기 보다 천천히 바꿔나가는게 도움될거같습니다

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오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트

다이어트 중인데 한끼당 40g 오트밀해서 브로콜리 방토 양배추 닭가슴살 150그램 이렇게 세끼 먹어도되나요 ?

질문해주셔서 답변드립니다

가능합니다. 균형 잡힌 식단이 중요해요.

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오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트

다이어트 중인데 한끼당 40g 오트밀해서 브로콜리 방토 양배추 닭가슴살 150그램 이렇게 세끼 먹어도되나요 ?

질문해주셔서 답변드립니다

가능하나 포만감, 영양소 균형 유의해야 함.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요~ 헬스라이프입니다.

오트밀의 경우 대부분 믹서에 갈아 죽이나 쉐이크형태로 많이 먹게되는데 혈당을 급격히 올려 다이어트 중에는 많이 힘드실 수 있습니다. 천천히 씹을 수 있는 탄수화물로 섭취해 주시고 채소는 어느정도 괜찮으시지만 약간의 염분도 필요하다는걸 잊지 않으셔야 됩니다. 또한 아무리 다이어트중이라고 해도 적당한 양의 지방은 꼭 섭취해주셔야 합니다. 트랜스지방만 아니면 됩니다!

profile_image 익명 작성일 -

오트밀로 세끼를 너무 지겹지 않을까요.

지속하기 위해서는 오트밀에 다른 식단도 좀 병행 하는것이 오트밀을 지속적으로 먹을 수 있는 방법 입니다.

오트밀로 세끼 먹어도되나요 ?다이어트

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