닭가슴살 다이어트 질문

솔직히 말하는데 115kg 까지 가면서 맛있는거 다양하게 세팅해서 졸라많이 먹었잖아요

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님은 맛을 알것이고 이성의 끈도 놓아봤을것이며 포만감이 얼마나 좋은것인지도 알고 있는 사람입니다

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느잣없이 닭가슴살 1팩에 단식을 한다? 이 개 맛대가리 없는게 눈에 들어오겠습니까? 솔직히 말하면 폭식의

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지름길로 빠지는 것 중 하나이기도 합니다 영양소적으로도 그렇고 다이어트는 무조건 닭가슴살 하나만으로 해서는

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몸이든 뇌든 보상심리를 요구하게 됩니다 그게 님 이성을 개같이 놓아버릴것이고요 그러다 폭식을 하게 되는거죠

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결론적으로 난 그냥 일반식을 먹되 좀 진짜 일반인들 먹는것처럼만 양을 정해 먹어보는걸 권장하고 싶습니다

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그냥 밥양을 일반인 처럼 다양한 반찬 집어먹어도 괜찮으니깐 말입니다 다양한 맛을 그래도 느껴본 사람과

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퍽퍽하고 졸라 그냥 맹맛만 나는 닭가슴살만 먹은거랑은 차이가 큽니다. 그냥 저도 다이어트 그렇게 했었습니다

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주변인 85kg 인놈 , 75kg 인놈 70kg인놈 식사량 같은거 참고해서 다이어트 했었고 잘통했습니다

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물론 65kg 나가는 놈이 70kg 나가는놈보다 더 잘먹긴 했습니다만 그건 그냥 체질의 문제라고 생각하고요

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아무튼 우리는 살을 쪄봤으니 살찌는 체질이며 대충 70kg인놈의 평균 섭취가 군대 급식 수준이였기에

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저는 급식수준을 벤치마크로 잡아 그 식단을 계속 유지했던 경험이 있네요 실제로 95kg에서 77까지

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그 식단으로 간겁니다 닭가슴살같은 좇비린내나는 음식같은거 안먹고도요... 막말로 95kg 시절에 먹던량

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77kg때 먹던량 차이 엄청 심하고요 물론 먹는 속도가 살쪘을때가 월등히 빠르기도 했었기도 합니다

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아무튼 다이어트 그냥 극단적으로 하면 재미도 없고 보람도 없고 그러다가 이성의 끈놓고 자괴감 오고요

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아참 식사량을 이렇게 짜도 당연히 여기에 운동을 한다 라는 전제는 깔려있어야합니다

영양 부족 문제 없을 것 같아요.

영양 부족 문제 없을 것 같아요.

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저녁도 안드시고 닭가슴살 1팩씩 먹으면 영양이 부족할수 있고, 갑자기 그렇게 양이 적어지면 더 힘드실꺼예요.

양을 조금씩 줄려나가는게 더 도움이 될거 같네요

너무 영양소가 적네요.

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한끼당 닭가슴살+ 현미밥+ 김치정도는 드셔도 괜찮습니다.

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일반식 드세요.