1일1식 다이어트 질문있습니다.
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재가 잘 하고 있는건지 여쭤드려요 살빼는 것도 목적이지만 건강하게 빼고 싶어서
하루에 저녁 4시반 쯤에 1식으로 먹고 딱 한끼 양 정도 먹어요
아침에 일어나서 아메리카노 마시고 스트레칭하고 바로 런닝3km 뛰고요
그리고 버피테스트20회 + 팔굽혀펴기20회 + 플랭크1분 정도해요(뛰고 나면 힘들어서 이게 최대ㅠㅠ)
이루틴으로 빼고있는데 살은 잘 빠지는데 근육도 같이 빠질까봐 걱정이네요
잘하고있는걸까요
혹시 맨몸운동으로 할수있는거 다른 방법 추천해주실 수 있으시면 추천도 해주시면 감사하겠습니다
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