다이어트 물

다이어트 물

작성일 2023.03.31댓글 2건
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다이어트 하려하는데
밥은 샐러드랑 닭가슴살 계란 토마토등 조절해서 먹을거고
탄수화물은 아예 끊을거에요
한달동안 최대한 많이 빼야해요..
하루에 2시간 달릴생각이에요
지금은 보통 체중이구요
제 상황에선 물 어느정도 먹는게 좋나요?
그리고 아메리카노는 먹어도 되죠?
미용 목적 다이어트 입니다!!


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profile_image 익명 작성일 -

아메리카노 드셔도 되고요!

탄수화물 너무 제한하면 오히려 근손실와요 ㅜㅜ

하루에 최소 100g은 꼭 챙겨주시고

물은 무작정 많이 먹기, 적게 먹기가 중요한게 아니라

내 몸에 맞게끔 드시는게 중요해요

1리터 전후로 잡으면서 오후에 체중 많이 늘어나는지 한 번 체크해봐요!

그리고 수분 온도는 따뜻하게 드시는게 건강에도, 다이어트에도 좋습니다 :)

profile_image 익명 작성일 -

하루 2L 이상 마시는 게 다이어트에 도움이 됩니다.

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