다이어트 성공하는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ

Question

다이어트 성공하는 법 좀 알려주세요.. 전에 살 빼놨다가이번에 다시 요요와서 쪘는데.. 이제 너무 지쳐요..ㅠㅠ 제발 다이어트 성공하는 법 좀.. 식단도 사실 어떻게 먹어야할지 모르겠고.. 식단 좀 짜주시면 진짜 감사하겠습니다.. 너무 구하기 어렵거나 거북한건 사양입니다..ㅎㅎ

Accepted Answer

많이 먹지마시고 ​ 조금만 드세요 ​ 식단 관리만 ​ 잘하면 ​ 요요 안와요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 제가 다이어트하는 사람으로서 말할게요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 적게 먹고 운동 열심히 하면 빠져요 제가 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 다이어트할 때는 두 달 넘게 매일 적게 먹고 런닝머신 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1시간 걷기만 하고 9kg뺏서요 님도 열심히 하면 빠져요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 파이팅 포기하지 마세요 님도 할 수 있어요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 이렇게 하면 살 빠져요 식단 관리 유산소 운동 매일 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 해야 살이 빠져요 식단 관리 못하면 살 안 빠져요 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 노력만 하면 살 빠져요 제가 응원해드리겠습니다 ​ ​ 꼭 성공할꺼에요 ​

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다이어트 하신다고 해서 특별한 다이어트식단을 추구하지는 마세요.

그렇게 하면 돈이 많이 들고, 준비하는데 지칩니다.

차라리 일반식을 양을 줄이시고, 그 대신 양배추, 오이, 토마토, 마른김, 두부 등을 준비해

같이 충분히 드셔주세요.

그리고 운동은 틈나는대로 걸어주고 달리세요.

기초체력을 키워야만 요요가 없습니다.

제 친구는 무조건 이렇게 해서 건강하게 살 뺍니다.

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제가 다이어트하면서 겪은 일들입니다.

이후에 찾은 다이어트방법이 레몬녹차수다이어트 인데요.

다이어트의 기본은 식단과 운동, 그리고 충분한 수분보충입니다.

무리한 식단조절은 오히려 건강에 안좋은 영향을 끼칠 수 있으니,

아침 점심 저녁을 일반식으로 드시되 적게(소식) 드시는것도 방법입니다.

운동은 걷기, 뛰기, 스트레칭도 병행하시면 좋구요.

요요예방과 건강한 다이어트를 위해 하루물2리터는 꼭 마셔주세요.

그냥 맹물보다 목넘김이 좋은 <오늘도사랑해 레몬녹차수> 추천드립니다.

레몬과 녹차가 체지방 분해를 촉진시켜 아이돌물이라 불릴만큼 다이어트에 아주 효과적이예요.

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잔트렉스 사서 먹으세요 저도 이거 며칠째 먹고 있는데 오늘 안먹었거든요 근데 조금만 먹고도 배불러서 먹고싶은거 다 먹으면서 할수있어여

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안녕하세요

다이어트 지연코치 입니다

다이어트 진짜힘들죠 저도 겪어봐서 잘알아요

빼고 나면 맘놓고 먹다보면 도로 그자리 진짜 맥 빠지죠 ㅠㅠ 다이어트는 정말 혼자 하기 힘들어요

지칠때는 쫌쉬고 체력이 보강하고 나서 다시 시작해보세요

1 3끼는 무조건 소량 (배부르다 정도로드심되요)으로 드셔야되요

2. 단백질 위주 (닭가슴살. 샐러드. 두부.등등)

고등어 멸치 파프리카 당근 양파 등등

3 간식 호두.감자.고구마.삶은계란.방울 토마토

4피해야 할음식 김치류. 단거. 짠거.밀가루.탄산음료.커피.분식

5취침 10시전 무조건 취침

6하루 물2리터 이상 (레몬즙 약하게 .녹차 병행하면서 드셔도 됨 )독소 배출에 도움이 된다

7 유산소 운동은 꼭 필히 해준다

https://youtu.be/QN2bH1o6RyM

https://youtu.be/nv8SWdigk34

한번 1번부터7번 따라해보시면 다이어트 효과는 보실수는 있으실거예요 만약 하시다가 문의사항 있으시면 언제든 문의주세요 다이어트에 도움이 되었으면 좋겠습니다^.^

다이어트 성공하세요 홧이팅!!!^.^

다이어트 성공하는 법 좀 알려주세요ㅠㅠ

잔트렉스 사서 먹으세요 저도 이거 며칠째 먹고 있는데 오늘 안먹었거든요 근데 조금만 먹고도 배불러서 먹고싶은거 다 먹으면서 할수있어여

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다이어트 성공하는 법 좀요..

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