다이어트 식단 질문입니다.
익명 작성일 - 안녕하세요~!
다이어트할땐 진짜 식단이 제일 고민이 많죠ㅠㅠ
저도 다이어트 위해서 PT, 필라테스, 공복운동, 홈트 다 해봤는데 식단이 최고더라구요!
저는 식단 했을 때, 이렇게 먹으면서 유산소 1시간정도 하니 한달에 4키로 넘게 뺐었어요! :)
아침 - [닭가슴살(100g) 샐러드] [고구마or바나나 2개]
점심 - [일반식 1/2] 또는 [현미밥 주먹크기 쌈(양배추,상추,깻잎 등등) 닭가슴살]
저녁 - [닭가슴살(200g) 샐러드] -> 닭가슴살 싫다면 두부나 소고기로 대체했어요!
간식 - 방울토마토 10알 / 견과류
필수 - 물 2L (딜리워터)
아무래도 저염식 위주다보니 입이 터질 수 있었는데 딜리워터라고 0칼로리 과일맛 아이스티 타서 먹으면
달달해서 배도 별로 안고파져서 완전 자주 마셨어요!!! :) 이거 완전 추천!
또한 일반 샐러드 귀찮으면 저는 [아메리칸 트레이]에서 맛있는 샐러드 주문해서도 먹었답니다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 정 라면 먹고싶을땐 컵누들 먹었구요 ㅠㅠ 대신 다음날 운동을 좀 더 했죠..
저도 저렇게 해서 지금 몸무게 앞자리 수 바꿨어요 ! :)
질문자님도 하실 수 있으며 화이팅합시다 !
찐 추천템은 링크도 달아드리니 답변확정 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ
익명 작성일 - 숀리다이어트 도시락 주문해서 드세요
맛도 좋고 든든합니다.
익명 작성일 - 다이어트하시는데
왜굳이 닭가슴살이나 샐러드를 드시는지는 모르겠으나
일단 추천해달라고 하시니
추천해드리자면
운동을 안하고 일을 하시니까
BCAA나 단백질 보충제 한잔 타드세요
아니면 닭가슴살 가공식품이나 도시락 드시면 됩니다.
위 이미지 링크는 파트너스 활동의 일환으로 소정의 수수료를 제공 받을 수 있으나 구매하시는 가격에는 차이가 없음을 알려드립니다.
익명 작성일 - 음료를 우선 건강하고 붓기빼주는 콤부차로 바꾸세여 점심은 계란이나 방토 드시구요
음료가 은근 살찌는대 이걸로 바꾼 후 붓기도 빠지고 건강에도 좋구 저 진짜 만족해서 지나가다 남겨요 우리 다이어트 끝까지 성공해요!!!!!!!!
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