남자 하체비만 다이어트 그리고 셀틱

남자 하체비만 다이어트 그리고 셀틱

작성일 2021.09.10댓글 4건
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성인남성입니다 어릴때부터 상체는 보통인데 하체가 유독 상체에비해 크고 다부졌어요 특히 허벅지랑 엉덩이가 오랫동안 컴플렉스였고 꼭 빼고싶어서 지방흡입까지 생각해봤는데 비용도 비용이고 위험할것같아서 그만뒀습니다 셀룰라이트도 너무 많고 유산소 운동을 해도 잘 안빠지고 그래서 스트레스를 너무 많이 받아서 알아보다가 셀틱이라는 시술을 알아보게됐는데 엉덩이나 허벅지에도 효과가 있나요??

헬스를 반년정도 했는데 하체운동이 하체살을 빼는데 도움을 주나요?


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profile_image 익명 작성일 -

" 삶의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발, 신발만 바꿔도 튼튼 100세! "

시술로 일시적인 효과를 볼 수도 있으나 그 부작용.후유증은 영원합니다. 귀하가 근육형이고 하체운동 헬스를 반년 정도하면 하체살이 더 찝니다. 이런 경우 Rx걷기를 하셔야 합니다.

아래를 참조해 본인의 하체비만 유형이 부종형, 근육형, 지방형 중 어떤 유형인지를 먼저 알고 이에 맞는 하체비만 다이어트 운동.스트레칭을 하셔야 하나, 유형에 관계없이 하체비만이라면 유산소 Rx걷기를 하시면 하체비만이 대부분 해결되는 것이 일반적입니다.

오랜 경험상으로 보면, 손쉽게 다이어트가 될 것 같아 다이어트 초보자가 솔낏해 하나 실패하는 다이어트 약, 주스, 보조제, 영양제, 식단, 식품, OO방법 등등 필요없이, 다이어트 식단은 음식가릴 것 없이 그냥 평소대로 드시되 식사량을 처음에는 2/3만 익숙해지면 1/2정도만 드시고 줄인만큼 샐러드로 보충하시고, 아래를 참조해 다이어트 운동을 꾸준히 하시면 요요없이 살처짐없이 점진적으로 살이 매끈하게 잘 빠집니다. 이것이 바로 험한 길인 듯 보이나 진정한 하체비만 다이어트 해결책(하체비만 살빼는 법)입니다.

출처 : zcoil insta.

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의사.한의사나 다이어트 좀 해보신 분들은 다 아는 사실이지만 다이어트 약.한약.보조제란 없습니다. 다만, 하체비만 다이어트 약.한약.보조제라 해 식욕억제제(위.간 손상 등), 항우울제(식욕제어효과, 장기간 복용시 정신병걸리고 심하면 사망함), 이뇨제(생리불순, 월경과다, 탈수증 등 부작용과 지방대신 수분을 배출해 심할 경우 사망함), 소화제, 심지어 감기 해열제, 변비약 등을 섞어 넣어 팔며.. 뭐 하자는 짓인지? 아무튼 매우 조심하셔야 합니다. 고로, 의사나 한의사는 다른 분이 조제.처방한 것은 물론 본인이 조제하거나 처방한 다이어트 약.한약.보조제는 절대로 먹지 않고 가족들에게도 절대로 권유하지 않는다는 것은 잘 알려진 비밀입니다.

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인간의 몸에서는 유산소 운동 등을 할 경우 탄수화물(포도당 ) > 지방 > 단백질 순서로, 운동을 안할 경우 탄수화물 > 단백질 > 지방(체지방율 증가)의 순서로 에너지로 활용하게 되므로 적절한 탄수화물(포도당)의 섭취없이 무리하게 닭가슴살, 샐러드만을 드시고 하체비만 다이어트 운동을 하게 되면 바로 사용해야 할 포도당의 양이 부족해지면서 근육(단백질)을 분해해 사용할 수밖에 없기 때문에 근손실과 골격근 손실이 일어날 수 있으므로 고른 영양 식단이 매우 중요합니다.

먼저 본인의 하체비만이 부종형, 근육형, 지방형 중 어떤 형인지를 알고 아래를 참조해 하체비만 다이어트 운동을 하셔야 합니다.

1. 부종형 하체비만 운동

부종형은 오후가 될수록 다리가 붓는 형태이므로 저염분 식습관으로 바꿔야 하고 부종의 원인인 혈관.림프, 신장질환 등이 있는지 여부도 검진을 받아보는 것이 좋고, 부종을 완화하기 위해 종아리 등 하체근육 이완.수축(펌프운동)운동을 일반신발에 비해 약 12배이상 해 혈액.림프순환을 더 원활히 해주어 미국의사들이 처방하는 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ을 맞춤조정해 신고 일상.직장생활, 운동하는 것이 좋고, 틈틈히 족욕이나 반신욕을 하는 것도 좋습니다. 또한 잘때 쿠션을 이용해 다리를 심장보다 높게 해 주무시면 붓기가 완화됩니다.

2. 근육형 하체비만 운동

근육형은 강도 높은 하체근력운동보다는 RX스트레칭 등으로 근육을 이완시켜 주고 RX걷기, 빠른 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동을 반복적으로 하는 것이 좋고, 운동후에는 근육이 뭉치는 것을 방지하기 위해 마사지와 근육털기를

해야 주셔야 합니다.

3. 지방형 하체비만 운동

지방형은 셀룰라이트(허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 오렌지 껍질모양의 피부 변화)가 발견되며 전신운동을 통해 전체적으로 살을 빼야하며 RX런닝머신 오르막 걷기와 같은 유산소 운동 7 : 근력운동 3 정도로 병행하고, 칼로리 소모가 더 잘 되는 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ을 신고 하체근육강화운동인 RX빠른 걷기나 RX오르막 걷기를 통해 대사량을 늘려 지방을 더 태우고 RX스트레칭을 하시면 하체살처짐없이 종아리 알통없이 피부도 탄력적으로 매끈하게 되면서 다이어트됩니다.

집, 직장(학교) 등에서 뇌.척추.관절충격을 50% 이상 덜 해주고 스프링 힐이 뒤에서 50% 이상 밀어 주어 성장판을가볍게 잘 자극해 키도 더 크게 해주고 근육펌핑작용도 일반 에어신발에 비해 12배 이상 해줘 혈액.림프순환이 더 원활히 되 질환치료.예방에 도움을 주는 세계적인 비만 다이어트 운동 명의 중 명의인 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ을 맞춤조정해 신고 비만 운동인 저강도 유산소 RX걷기운동>저강도 RX근력운동>중.고강도 유산소 오르막 RX걷기(런닝머신 오르막 RX걷기)순으로 하시면 하체비만 운동 다이어트가 부작용없이 더 빨리 잘 됩니다.

일반 기능성 편한 운동화를 신고 만보 걷기시 칼로리 소모량이 약 400- 500 Kcal로 알려져 있으나, 세계적인 다이어트 운동화인 미국 전문 RX신발 지코일 운동화를 맞춤조정해 신고 만보거리인 약 8km를 1시간 30분 내로 RX걷기를 했을 경우 에어류 기능성 편한 운동화를 신고 걸을 때 2배인 약 800-1,000 Kcal가 소모되고, 1시간 내로 RX만보걷기를 했을 경우 2.5배 정도 칼로리가 더 소모되어 다이어트 효과가 더 좋습니다.

하체비만 다이어트 운동을 하기전에 근육에 대해 좀 알아야 하며, 근육에는 속근(백근, 예 : 닭고기)과 지근(적근, 예 : 소고기)이 있으며, 순간적인 강한 힘을 내는 속근(백근, 보디빌더, 역도선수 등)과 지속적인 약한 힘을 내는 지구력과 연관이 있는 지근(적근, 마라토너, 축구선수 등) 두가지를 함께 가지고 있습니다.

속근(백근)은 크레아틴 인산과 글리코겐(지방산)을 에너지원으로, 지근은 트리글리세리드(triglyceride)를 에너지원으로 사용하며, 지근(적근)의 에너지원인 트리글리세리드 글리세린 한 분자에 지방산 세 분자가 에스터 결합하는 형태인 중성 지방질이므로 하체비만으로 다리에 지방이 쌓인다면 이는 다리가 선천적으로 지근의 비율이 높은 하체의 지구력이 뛰어난 사람이고 하체에 지근 비율이 높으면 지근에 필요한 에너지 원인인 지방이 하체에 우선적으로 몰리는 것이므로 하체비만 운동 또한 하체 위주의 지구력 운동인 RX 오래 걷기, RX 오르막 걷기, RX 파워워킹, 오래 달리기(마라톤) 등의 유산소 운동을 장시간 해야 하체비만 다이어트가 되지, 웨이트 등과 같은 근력운동을 하면 알통이 생겨 뽀빠이 아저씨처럼 되므로 하체비만이나 복부비만인 사람은 중량 웨이트를 자제해야 하고 대신에 고강도 걷기 유산소 운동을 해야 근육이 매끈하게 잘 빠지면서 다이어트가 됩니다.

하체비만 다이어트 생명은 뇌, 척추.관절보호이며, 뇌, 척추.관절을 보호하고 걷기 다이어트도 잘 되고 본인 몸상태.체중.직업등에 맞게 맞춤조정해주는 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ(다이어트 신발)을 신고, 일상.직장(학교)생활하시면서 틈틈히 아래 오르막 RX걷기하시면 하체비만 다이어트도 잘 되고 자세도 똑 바르게 되고 허리.무릎.발목통증도 완화됩니다.

아주 간단히 깁스와 같은 역활을 하는 딱딱한 정형외과 중창이 발.발목을 안정적으로 잘 잡아주고, 몸무게가 반으로 줄여드는 효과와 같은 뇌.척추.관절충격을 50% 덜 해주고, 스프링 힐이 50% 이상 밀어 주어 성장판을 가볍게 잘 자극해 키도 더 키게 하고, 척추, 골반, 다리, 무릎, 발목, 발바닥을 보호해주어 걷기가 매우 편해 더 멀리 걸을 수 있고, 에어류 신발 등에 비해 척추.하체 근육 이완.수축(펌핑)운동을 12배 이상 해주어 혈액.림프순환을 더 원활하게 해 대사질환을 예방.치료하고 시간당 칼로리 소모도 일반 걷기에 비해 2-3배 이상 해주어 미국의료보험이 적용되고 미국의료진들이 신고 미국의사들이 하체비만 다이어트 운동에 처방하는 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ(다이어트 운동화)을 맞춤조정해 신고 하체비만인 분들을 위해 특화된 운동인 RX앞받힘, RX반동, RX런지, RX철봉, RX스쿼트, RX만세, RX앞반스, RX다리원, 런닝머신 오르막 RX걷기, 오르막 RX걷기하시면 척추.관절.발바닥에 무리를 주지 않고 하체비만 운동 다이어트가 더 잘 됩니다.​

필독 : < 척추.관절.족부 질환을 유발하고 다이어트를 방해하는 나쁜 신발들!! >.. 신발 가품과 정품 구별법 중에서

신발은 가볍고 잘 구부려져야 좋다는 신발 기능.성능의 왜곡? 아니 왜곡을 넘어 이런 사기행각은 왜 생겼을까? 누가 주창했는가?가 늘 궁금했는데 뜻밖에도 이를 본의 아니게 자백하는 이가 생겼다, 다른 이도 아닌 세계적인 스포츠 브랜드 모사 창업주가 자신의 자서전에 밝힌 내용이다. 본인은 대학시절 중거리(1,500m) 달리기 운동선수였고 기록단축을 위해 코치와 함께 늘 신발을 개조하는 일에 몰두하다가 신발이 가벼워야 기록단축이 될 거라고 생각하고, 예를 들면, 1,500m를 한 보폭당 183cm로 뛴다는 가정하에 880보가 나오고 신발무게가 28g이 가볍다면 1,500m를 달릴 때 25kg만큼의 에너지 절약되 이 절약된 에너지를 달리는데 소모하면 기록단축이 된다는 논리이다 여기까지는 맞고 합리적인 생각이다.

그러나, 모든 사람이 달리기 선수도 아니고 기록단축 보다는 반대로 1,500m 거리를 달리거나 걸어 척추.관절부상없이 얼마나 더 많은 에너지(칼로리)를 소모해 더 건강해지고 더 다이어트가 될까가 더 관심이다. 미국만 봐도 전 국민의 80%가 비만이다. 그런데 이런 비만인 사람들에게 달리기 선수가 신는 신발이 적합하다 말이 되는가? 그래서 이들은 이 중거리 달리기 선수용 운동화를 팔기위해 80-90년대 조깅붐을 일으켜 얼마나 많은 사람들이 척추.관절.발바닥 질환을 앓았는가는 50세 이상인 분들은 다 아실 것이다. 그들은 지금 더 이상 조깅을 말하지 않으나 여전히 그 조깅화를 다른 이름으로 팔고 있다. 거의 모든 사람에게 해약을 끼치는 신발을 말이다. 또, 이런 왜곡을 바탕으로 해 세계적인 브랜드가 되었다. 이게 세상이다. 왜곡은 진실을 이길 수도 있다.

그리고, 이들이 만든 회사가 세계적인 스포츠 브랜드가 된때에도 여전히 신발은 가볍고 잘 구부려져야 좋다는 것을 중.단거리 선수가 아닌 모든 사람에게 적용하는 크나큰 실수를 범하고 있으며, 아니 전세계 총인구 약 79억명 중 달리기 선수는 몇명이나 될까 고작 많아야 수천명쯤이다. 이 수천명을 위한 용도로 기준으로 해 만든 신발을 신도록 강요당해 약 79억명의 건강이 워협을 당하면 이는 당연히 막아야 하지 않나?, 그러나 대중들은 워낙 큰 회사에서 광고로 홍보해 이런 왜곡이 진실이 되고 기준이 되고 거기다가 경쟁자들조차도 검증없이 이런 논리를 수용해 이미 대중화되어 이런 것을 반박하는 자가 오히려 비 전문가가 되는 현실이다.

큰 회사가 만든다고 홍보한다고 다 좋고 다 진실일까? 세계적인 제약사가 만든 진정.수면제 부작용으로 기형아 1만2천명이 태어나 고통받은 흑역사도 있다. 즉, 세계적인 회사라고 모든 걸 다 알고 그 결과물이 다 진실일 수는 없다.

이런, 모든 사람에게 가볍고 잘 구부려진 신발을 신어야 된다는 왜곡된 논리.홍보에 바탕을 둔 신발은 과연 어떤 결과를 가져오는가? 예를 들면, 발바닥에는 근육이 없고 지방층과 크고 넓은 발바닥 인대(족저근)만이 있어 신발이 잘 구부려지면 족저근이 손상되어 소위말해 발병이 나서 1,500m면 몰라도 건강을 위해 다이어트를 위해 하루에 8-10km를 약 2시간 정도 걸려서 걷는 만보 걷기를 할 경우 곧 발병이 날 것은 자명하다. 그래서 가볍고 잘 구부려진 신발은 다이어트 걷기나 트레킹, 등산에는 독 중에 독이다. 신발을 좀 아는 사람들은 다 알지만 전문 워킹화, 트레킹화, 등산화의 중창안에는 스틸 생크라는 철심판이 들어 있다 이는 신발을 잘 안 구부려지게 하기위해서 이고 신발이 잘 구부려지면 오래 걸을 수도 없고 발병이 쉽게 나기 때문이다.

또, 하루이틀도 아니고 몇년 아니 평생 이들이 주창하는 이런 가벼운 신발을 신어 에너지 소모가 덜 되면 어떻게 될까? 일단은 기초대사량이 적어진다 이말은 조금만 먹어도 살이 찐다는 말이고 이는 비만의 지름길이다 고로 가벼운 신발을 신는 것은 비만의 적이다. 즉, 역설적으로 아프고 비만해지고 싶다면 가볍고 잘 구부려진 신발을 신어라!

윗 주장에 대해 이런 논박을 하는 경우를 종종 본다 가벼운 신발보다 무거운 신발을 신으면 에너지(칼로리) 소모가 더 되고 근육이 더 강화된다는 것과 실제 달리기 운동선수들조차도 시합할 때를 제외하고는 가벼운 신발을 신지 않고 좀 더 무겁고 충격흡수가 잘 되는 신발을 신고 체력강화한다는 것을 쏙 빼고, 무거운 신발은 척추.관절이 더 손상되어 신으면 안 된다. 반은 맞는 말인 듯 보인다 그려면 가벼운 신발을 신는다고 척추.관절 손상이 더 안 될까 천만에 말씀이다 더 되면 되지 덜 되지는 안 는다. 또, 가벼운 신발을 신으면 더 가벼운 신발을 찾게 되고 이렇게 되면 하체근육이 약화되어 나중(연세가 들면)에는 맨발로 걸어도 발이 무겁고 걷기가 더 힘들고 종국에는 걷지를 못한다. 걷지를 못한다는 것은 곧 죽음이다. 고로 이런 논박은 왜곡이자 거짓이다.

그러면, 신발은 무거우나 신으면 가벼운 신발, 신발의 발 플렉스 라인(발뒤꿈치 끝에서 부터 앞으로 약 65% 지점의 걷거나 뛰면 발이 구부려지는 지점을 말함)이 잘 구부려지나 나머지 뒷 부분은 단단한 깁스와 같은 재질로 된 중창으로 발을 잘 잡아주는 신발이 있다면, N사와 같이 달리기 선수 기록단축만을 위한 신발이 아닌 모든 이들을, 특히 일상 건강을 위해, 다이어트를 위해, 수술 후 재활치료를 위해 걷는 사람들을 위한 의학적이고 과학적인 건강 신발은 없는 것일까?

--- 삶의 기쁨이 되고 희망이 된 미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ 사례들 ---

미국 전문 RX신발 오랜 마니어인 전 미 육상대표선수이자 올림픽 메달리스트들

(미국 전문 RX신발 ㅈㅋㅇ 20년 매니어인 구글회장님 감사 사인)

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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

하체때문에 고민이 많으신것같아요

우선 내가 하체에 살이 찌는 이유부터 아시면 좋으실것같아요

하체에 살이 찌는 이유는 가장 큰 요인이 바로 순환의 문제랍니다.

상체에서 하체로 혈액이 흘러가는힘은 있으나

하체에서 상체로 끌어올리는 힘이 부족하여 전체적인 순환이되지않고

그렇다보니 상대적으로 상체보다 하체에 근육량과 부종량이 더 많게되는것이죠

그렇다보니 , 하체지방을 감량하는건 체질을 확인해보셔야겠지만

질문자님같은경우 더 힘드실 수 있습니다.

그렇다면 하체감량을위해서 어떤것을 하시면 좋으시냐 !

첫번째로 순환을 할 수 있는 환경을 만들어주시면 좋으신데요

오히려 하체쪽에 살이 더 많이 찌는 사람같은경우는 오래 서있거다 오래 걷게되면

부종을 계속적으로 유발할 수 있답니다..

그렇다보니 체온을 올려 전체적인 순환을 도와드리는 족욕이나 반신욕을 매일 하시는걸 추천드립니다

또한 수분을 먹는방법도 상당히 중요하신데요

특히 하체쪽의 순환이 잘안되시는 경우에는 더더욱 염분과 수분이 만나 부종을 더 많이 유발할수있기때문에

따뜻한 수분을 통해 노폐물이 배출될 수 있는 환경을 만들어주시는것이 좋습니다 ^^

하체운동같은경우는

유산소운동이 좋으시고, 스트레칭을 병행해주시는게 가장 좋습니다.

저희다이어트업체는,

상담은 무료이기때문에 마음편하게 상담부터 한번받아보세요

profile_image 익명 작성일 -

질문자님 안녕하세요

질의응답잘해주는 수영강사 J 입니다.

셀틱시술 괜찮긴 한데 시술로 하시는거는 비추천해드립니다.

어느정도 운동을 하신다음 지방을 태우신다음에 같이 시술을 통해 더 효과를 보시는걸 추천드려요

질문자님에게 필요할거같은 짧은영상 추천해드릴테니 한번 시청해보시고

간단한 운동상담도 도와드리고 있으니 JOOJOO0303 카톡으로 카톡주시면 아는상식선에서 상담해드릴게요

영사보시고 괜찮으시면 답변확정 부탁드릴게요!!!! ㅎㅎ

profile_image 익명 작성일 -

질문자님!

하체가 튼튼해야 건강을 지킬수가 있는겁니다

그건 큰 문제가 되지않습니다.

셀룰라이트가 걱정이시라면 필라테스 와같은

쭉쭉 늘리는 운동을 하십시요..

참고로.

이곳 제품 드시면서 스트레칭 위주의 운동

하시는건 어떨까요!

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저는 이곳제품 먹으면서 다이어트 하고있는데요

워낙 좋아서 지금은 네트워크 마케팅 사업을

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문제는 어떤 회사를 선택하는냐에 다르죠!

이름도 없는 회사는 초기비용이 많이 들고

물건까지 사재기 해야하는 경우가 많이 생깁니다.

제가 선택한 회사는 우리나라 교육기업의 일등공신 "빨간펜" 으로 유명한 "교원그룹" 이고 그룹사 "교원더오름" 입니다

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그래서 주부.직장인.대학생들 까지 많이 시작하시고 이미 시작하신분들은 현재 교원더오름의 획기적인 수당을 받고 있습니다!

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남자 하체비만 다이어트 그리고 셀틱

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하체 비만 다이어트 방법 추전 좀요 ..!

... 퉁퉁부은 부종형 남자보다는 여자에게 많은 유형이구요. 다리가 잘 부어 두꺼워진... 맞게 하체비만다이어트 하심 성공할꺼에요. 그리고 지방형이라도 so2c 같은 제품바르고...

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하체비만 다이어트 (제품 약 광고 금지××)

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하체비만 다이어트

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남자/ 하체비만 다이어트(내공 100)

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