다이어트 정체기 치팅데이

괜찮아요..적당히 드실꺼면..샐러드를 먼저드시고..

탄수화물은 최대한 적게드세요..

정체기는 다이어트하면서 누구나..오늘 과정이고..

또 잘견디고 꾸준히 하면 잘빠지실꺼에요..

개인적으로 이제 그만 빼도 이쁠 몸무게 같아요..^^

현 . 다이어트 운동기구부분 1위 수호신★사막여우입니다.

(제 아이디 오른쪽에 순위나와있지요.. 체중조절은1위고)

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1. 드셔도됩니다.

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2. 양 조절해서드시고

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3. 드실때 밀가루쪽. 튀김쪽을 조금 멀리하시면되겠지요

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탄산 조심하시구요

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화이팅

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어렵게썼는데 답변확정부탁드리겠습니다.

좋은 하루되시고 코로나 조심하세요~

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* 답변확정을 해주시면

받은 '콩은 어려운 이웃들 기부활동에 보탬이 됩니다.

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추가적으로 궁금한 사항은 언제든지 문의해주세요. (댓글은 잘안보니 답변확정후 추가질문으로주세요)

다이어트를 할 때 치팅을 최대한 안 가져가는 것이 맞지만 치팅을 진행하시게 된다면 치팅 다음날 식단을 거의 무탄수화물로 가져가시면 됩니다.

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극단적인 다이어트 방법 같은 식단이 질리고 입맛이 없어서 금방 다른 음식을 찾게 되고

폭식,요요현상이 오기 마련입니다 꾸준한 식단법을 할수 있도록 너무 타이트 하게 식단 잡는걸 비추천 합니다

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아래는 제가 꾸준히 하고 있는 식단법입니다 매일 같이 못하더라도 비슷하게 맞추면서 식단 관리 하시면 좋은 도움이 될꺼랍니다

다이어트 식단법

1. 아침: 사과1개 + 고구마100g + 단백질바

2.점심: 자유 식단

2.저녁: 고구마200g + 닭가슴살 100g +단백질바+ 야채(양배추, 브로컬리 등등)

3.10시전: 배고프면 고구마 100g + 삶은달걀 3개(흰자만)

https://coupa.ng/bMwTCd

먹기좋은 사이즈로 나와 간편하게 드실수 있는 사과 입니다

https://coupa.ng/bMwTC4

- 껍질을 손질한 뒤 개별 포장한 통고구마

- 노랗게 익은 속살, 부드럽고 진한 달콤함

- 차거나 따뜻하게 먹을 수 있는 영양 간식

- 열량이 낮아 식단 관리하는 분에게도 제격

https://coupa.ng/bMwTMp

쿠팡브랜드에서 만드는 닭가슴살 가성비 있고 슬라이스 형태로

먹기 편하게 되어 있습니다

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https://coupa.ng/bMwTYK

여러가지 다양한맛으로 질리지 않고 맛있게 드실수 있는 닭가슴살입니다

https://coupa.ng/bMwT1r

고단백질과 뛰어난 식감으로 간식용으로 제격입니다

정해진 식단에서는 영양보충겸 맛있는 초코바겸 드실수 있습니다

가격도 개당 천원 가격이라 부담없이 많이들 구매 하십니다

운동 법은 아래 링크 에서 확인 해보세요~

https://www.a-ha.io/questions/4619398edaee8c379a9994eaf8b6d29a?recBy=D0CE9F

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음