남자 헬스 식단

... 남자헬스 식단 관련 질문주셨네요. 신장 183cm, 체중 88kg, BMI(체질량지수)는 26.3정도로 비만에 해당되는 수치입니다. 체성분 검사를 해보시고 감량해야 할 체지방량이...

안녕하세요 21살 남자입니다. 다름이 아니라 제가 헬스를 계속 하고 있는 중인데 근육을... 대체해서 식단을 짜셔도 됩니다. 헬스운동 및 다이어트 및 식단역시 1:1 질문주시면...

올해 20살 175cm 75kg 남자입니다. 처음 헬스를 하려고 하는데요 식단좀 봐주세요!! 저의 목적은 다이어트 및 몸 만들기입니다. 아침: 오트밀(30g), 닭가슴살(100g), 방울토마토...

... 남자 헬스 식단관리 짜주세요 이번에 헬스 시작하려는 15살 남학생입니다. 키는 180이고 몸무게는 63이에요. 두 달동안 체격을 최대한 키우고 싶은데 각종 팁이랑...

남자 헬스 식단 너무 고민입니다.. 키 181cm, 87kg 입니다. 너무 마른 몸은 싫어해서 80kg 정도까지만 감량 생각하고있는데요. 헬스는 꾸준히 1년정도 다녔습니다. 현재 식단...

남자 헬스식단 식단 좀 짜주세요 175 72키로 체지방 빼는 쪽으로 짯으면 합니다 운동은 근력1시간 수영 1시간 매번총2시간이상 하고 주3회 이상합니다. 아침 점심 저녁 간식...

... 남자 헬스 식단에 대한 질문이군요. 일단 체지방 감소와 근육량 유지를 위해 단백질 섭취는 중요합니다. 하지만 섭취한 탄수화물과 지방도 균형 있게 먹는 것이 좋습니다....

안녕하세요 저번에 벌크업 할려다 살크업 돼서 식단 제대로 하면서 지방은 빼고 근육은 키우고 싶어서 질문 남깁니다 170에 74~5인데 하루 총 4끼 햇반210g(315칼로리)랑 닭가슴살...

... 있습니다 식단은 헬스를 하면서 절대 빠질수 없는 것중 하나인데요 그 이유는 탄단지를 골고루 섭취를 하지 않으면 벌크업을 하시는 분들은 배만 나오는 느낌을...

... 따로 다이어트 식단을 하지는 않는데 유산소만 30분 추가했는데... com/incn33/222902689720 헬스 머신과 프리웨이트 장점 단점 차이 https://blog.naver.com...