저탄고지 질문 입니다!!
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저탄고지 질문 입니다!!
제가 2월부터 7월까지 거의 7~8kg감량해서 현재
키 173 체중 49-50 유지중입니다~
근데 제가 나름 저탄고지를 하는데 아침에 애사비 한 잔, ABCC주스1잔, 통밀빵1조각, 땅콩버터, 올리브유2스푼/
간식으로 아인슈페너에 빠져서 하루 한 잔씩 만들어먹거든요?ㅡㅡ대신 들어가는 당은 다 알룰로스나 스테비아로 당이 없는 걸 써요~ 아인슈페너 기본 당이 설탕이나 시럽이 20이상 이잖아요..ㅠㅠ
생크림은 서울우유나 동물성휘핑크림 앵커를 쓰구요~
빵은 집에서 만든 키토빵을 곁들어 먹어요..가끔 빵집빵..또 땡기면 무지방우유 에 디카페인커피라떼를 한 잔 더 마시는데..이거 계속 이러면 유지가 가능할까요?저녁은 탄수화물과 당은 웬만하면 피하려고 해요..근데 지방섭취가 많은것 같아서;;이대로 먹어도 되나요?올해까지는 관리하고 내년엔 좀 편하게 먹고 싶은데ㅠㅠ
#저탄고지 #다이어트 #아인슈페너 #다이어트지방섭취 #건강한지방
제가 2월부터 7월까지 거의 7~8kg감량해서 현재
키 173 체중 49-50 유지중입니다~
근데 제가 나름 저탄고지를 하는데 아침에 애사비 한 잔, ABCC주스1잔, 통밀빵1조각, 땅콩버터, 올리브유2스푼/
간식으로 아인슈페너에 빠져서 하루 한 잔씩 만들어먹거든요?ㅡㅡ대신 들어가는 당은 다 알룰로스나 스테비아로 당이 없는 걸 써요~ 아인슈페너 기본 당이 설탕이나 시럽이 20이상 이잖아요..ㅠㅠ
생크림은 서울우유나 동물성휘핑크림 앵커를 쓰구요~
빵은 집에서 만든 키토빵을 곁들어 먹어요..가끔 빵집빵..또 땡기면 무지방우유 에 디카페인커피라떼를 한 잔 더 마시는데..이거 계속 이러면 유지가 가능할까요?저녁은 탄수화물과 당은 웬만하면 피하려고 해요..근데 지방섭취가 많은것 같아서;;이대로 먹어도 되나요?올해까지는 관리하고 내년엔 좀 편하게 먹고 싶은데ㅠㅠ
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