목소리에 자신감이 없어요

 

안녕하세요. 청소년사이버상담센터입니다.

tjd****님께서 올려주신 고민글 잘 읽어보았어요.

 

목소리가 힘이 없고 떨리는 등 자신감이 없어서 고민글을 주셨네요.

나의 의도와는 다르게  목소리가 떨린다면 속상한 마음이 들 것 같아요.

 

친구들이 울 것같은 목소리라고 이야기했다니

의식도 되고 긴장도 평상시 많이 되는거 같아요.  

 

tjd****님은 주로 어떤 상황에서 목소리가 떨리는 편인가요?

사람들 앞에서 무언가를 이야기하거나 발표를 할 때에는 누구나 다 긴장 할 수 있는데요.

사람마다 그 차이가 있어서 어떤 사람들은 긴장하는 마음이 크게 들고,

그러한 마음때문에 목소리가 떨리기도 하고, 땀이 나거나 심하면 숨이 차는 사람들도 있어요.

 

사람들마다 불안한 요소가 있는데,

그 불안 요소가 '많은 사람들 앞', '사람들의 시선'인 사람들이

있는데 그런 경우 목소리가 떨리거나 땀이나는 등의 신체 반응이 나타날 수 있답니다.

 

나의 불안 요소가 무엇인지 먼저 체크해 보는게 좋을 것 같아요.

발표를 하다가 틀릴까봐, 책을 읽다가 잘 못 읽을까봐 그럴 수도 있구요.

사람들이 쳐다보는게 그럴 수도 있구요.

내가 틀렸을 때 사람들이 웃을까봐 그럴 수도 있답니다.

책을 읽을 때, 어떤 생각이 머릿속에 떠 오르는지 한 번 체크해보세요.

그리고, 그런일이 생기지 않을 것이라고 생각을 바꿔 보도록해요.

 

가까운 가족, 친구들과 대화할때 자신감을 가지고 편안하게 대화하는 것부터

시작해보면 좋을듯해요. 힘내세요~

 

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전화해요 전화!.!전화하다보면 여보세요 라도 말하게되니까
그러다 점차 말이많아져서,말이 많아지기때문에 목소리따위고뭐고 자신감이고뭐고 상관없이 말할수 있을거에요ㅎ...아님 죄송하구요ㅜㅜ