다이어트하는데 서브웨이 아무거나먹어도되나요?

다이어트하는데 서브웨이 아무거나먹어도되나요?

작성일 2024.04.06댓글 1건
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다이어트중? 유지?하고있는데 서브웨이가 땡겨서 이따 먹으려하는데 서브웨이 아무메뉴먹어도 살안찌나요? 예를들어 유명한 우주정식이라던가.. 아니면 서브웨이 다이어트조합 추천해주세요!



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다이어트 중인지, 유지 중인지에 따라 서브웨이 선택이 달라집니다.

다이어트 중

칼로리와 지방 섭취를 줄이려면 다음과 같은 옵션을 선택하세요.

홀밀 빵 또는 통밀래프

구운 또는 찐 고기(터키, 닭고기, 햄)

구운 야채(양상추, 토마토, 오이)

저지방 또는 탈지 치즈

꿀겨자, 식초 등의 저칼로리 소스

유지 중

체중 유지 또는 약간의 체중 증가를 원한다면 다음과 같은 옵션을 고려하세요.

화이트 또는 허니오트 빵

구운 또는 튀긴 고기(쇠고기, 돼지고기, 소시지)

치즈, 소스, 토핑 추가

우주정식

우주정식(터키, 햄, 페퍼니, 살라미, 치즈)은 칼로리와 지방이 많으므로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.

추천 조합

다이어트 중 서브웨이에서 건강한 선택을 하려면 다음과 같은 조합을 고려하세요.

홀밀 빵, 구운 터키, 구운 야채, 식초

통밀래프, 구운 닭고기, 양상추, 토마토, 저지방 치즈

터키 랩, 통밀 토르티야, 구운 야채, 꿀겨자

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