안녕하세요.
의정부시 청소년상담복지센터 상담사 입니다.
'spri****'님이 작성해준 진솔하고 소중한 고민글을 잘 읽어보았어요. :)
여러 가지 측면에서 자기 자신이 많이 부족하다고 느껴져
최근에 무력감을 많이 느끼고 있나 보네요.
자기 자신에 대해 생각해봤을 때
끊임없이 자신의 부족한 모습만 떠오른다면
매일 매일이 힘겹고 외로웠을 것 같아요.
고민글 속에서 'spri****'님이
'왜 태어났을까?'라는 말에 많은 것들이 담겨 있는 것 같아
저도 속상한 마음이 가득하네요.
하지만 이렇게 자신의 고민을 꺼내고 표현해줘서 정말 고마워요!
그리고 이런 'spri****'님의 용기가
'spri****'님을 변화 시킬 수 있는 첫 단추가 될수 있을 거란 생각이 들어요!
'spri****'님의 고민과 힘든 마음을 모두 해결할 수는 없겠지만
이 답변글을 통해 'spri****'님이 조금의 위안과 용기를 얻고
다시 한 번 자신의 삶을 사랑할 수 있는 힌트가 되길 바라는 마음으로
정성껏 답변해 볼게요! :D
우선, 'spri****'님에게 가장 해주고 싶은 말이 있어요!
외모가 어떻든지, 장점이 무엇이고 단점이 무엇인지,
어떤 성격을 가지고 있든지와 상관없이
'spri****'님은 이 세상에 태어난 것 만으로도
충분히 가치 있고 소중한 사람이에요.
'spri****'님이 특별히 무언가를 잘해서,
남들보다 예쁘고 매력적이기 때문에 가치 있는 것이 아니라
그저 'spri****'님, 그 자체로 존재하기 때문에 소중해요.
아마 'spri****'님을 사랑하는 가족들과 친구들은
'spri****'님의 있는 그대로를, 모든 것을 사랑하고 있을 거예요.
그러니 자기 자신에 대해
'~해야만 나는 가치 있는 사람이야'라고 생각하기 보다
'나는 나로서 충분히 가치 있어!'라고 생각해보세요.
이런 마음 가짐 자체가 당장의 나의 모습을 변화 시킬 수는 없어도
오늘 하루치의 불안과 부정적인 감정을 다스려 줄 거예요! : )
글을 읽어보니, 현재 자신의 모습에 대해
굉장히 자신감이 없는 것처럼 보여요.
다른 사람의 장점과 재능은 크고 굉장하게 느껴지고
상대적으로 나는 장점과 재능이 없고 단점과 부족한 점만 있는 것 같아
자존감이 많이 낮아진 것 같고요.
어떤 사람이든 장점과 재능만 가지고 있는 사람은 없어요.
장점과 단점을 모두 가지고 있죠.
그리고 대부분 사람들은 자신의 장점보다 단점을 더 신경 쓰며 살 거나
때로는 자신의 단점을 부정하며 사는 사람들도 있죠.
하지만 중요한 건,
'자존감'이라는 것은 나의 긍정적인 부분 뿐만 아니라
부정적인 부분 모두 수용하고 받아들일 때 형성 된다는 거예요.
그래서 보통 매력이 있다고 느껴지는 사람들은
자신의 단점을 인정하고 보완하면서
자신이 가지고 있는 장점을 특별하게 만들었다는 공통점이 있어요!
나의 장점만 받아들이고 단점을 부정한다면 '자존심'이 되지만,
나의 장점과 단점 모두 나의 것이라 받아들인다면 '자존감'이 되어
내가 어느 상황에서든 당당하게 나의 모습 그대로 있을 수 있는
힘이 되어 준답니다.
내가 나 다운 모습으로 존재할 수 있다는 믿음은
나의 삶 속에서 좀 더 주도적이고 자신감 있게 살게 해주고
내가 사는 삶에 대한 의미를 계속해서 만들어 갈 수 있게 해줄 거예요.
'spri****'님도 분명 장점과 긍정적인 부분을 가지고 있을 거예요.
지금은 힘든 마음에 가려 잘 보이지 않겠지만
시간과 마음을 들여 천천히 찾아 본다면 알아 볼 수 있을 테니
조급한 마음을 가지고 자신에 대해 충분히 생각해 보길 바라요!
그리고 부정적인 생각과 감정이 든다면
나의 현재 상태를 먼저 받아들이고 '지금'과 '현재'에 집중해 보길 바라요.
'내가 지금 조금 우울하거나 불안한가 보다.' 생각하고
현재, 지금 할 수 있는 것들, 나의 일상이나 루틴에 집중해 보는 것이죠.
혹시 자퇴를 하게 되면서 'spri****'님의 일상이
많이 무너지지는 않았나요?
일정한 시간에 일어나고, 활동하고, 먹고, 자기 보다는
상황에 따라, 마음에 따라 일상을 보내고 있지 않는지 확인해 보세요!
사람이 일정한 시간과 계획에 따라 생활하는 것은
생각보다 많은 부분에서 중요하답니다.
생각과 걱정이 많아지더라도
일정 시간이 되면 무언가를 해야 한다라는 것 자체가
나의 부정적인 생각의 고리를 끊고
생각과 마음을 전환 시켜 주기 때문이죠.
그러니 부정적인 생각과 무기력감에 많이 힘들다면
우선은 자신의 일상을 계획적으로 보낼 수 있게 노력해보세요!
이런 단순하고 계획적인 생활이
어쩌면 'spri****'님의 부정적인 생각과 마음으로 부터 벗어나게 하여
자신의 삶에 좀 더 집중할 수 있게 도와줄 거예요! :D
사람은 태어나면서 부터 죽을 때 까지
자기 자신과 삶에 대해 끊임없이 고민하고 질문하게 돼요.
그리고 명확하지는 않지만 자신만의 답을 내려가며
앞으로 나아가죠.
하지만 분명한 것은
한 번쯤은 자기 자신에게 치열하게 고민하고 힘들어본 사람만이
자기 자신에 대해 더 잘 이해하고,
자신에게 주어진 삶에 더 충실하고 만족스럽게 살아간다는 거예요!
이번 경험을 통해 'spri****'님은
자기 자신과 삶을 더욱 더 행복하고 만족스럽게 살아갈 수 있을 거예요!
지금은 '왜 태어났지?'라며 힘든 시간을 보내게 되겠지만
이 시간이 지나면 '태어나길 잘했어!'라며
자기 자신과 자시의 삶을 더욱 더 사랑하게 될 'spri****'님을
언제나 응원할게요! :D
오늘 상담이 도움 되셨길 바라며,
다른 고민이 있으시다면 가까운 '청소년 상담복지센터'를 방문해 주시거나
청소년 번호 '1388'(핸드폰일 경우 : 지역번호 + 1388)로 연락 주세요.
전화가 어려울 경우에는 문자(1388)이나 카카오톡(#1388 플러스 친구맺기)로도 가능하답니다. >-<
