물구나무 어깨 밀기 팁좀 알려주세요
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손목 부상을 당했는데 다행히 금방 어느정도 회복이 되었습니다. 목표는 벽물구나무 10초 기본으로 홀딩 잘 되고 쉬워지면 다리차기 하려고 합니다.
어깨를 쭉 민 상태를 유지해야 한다고 해서 쭉 밀면은 계속 미는 힘 때문에 좀 흔들림이 발생합니다.
어깨에 나사가 좀 빠져서 고정이 될 되어 흔들거리는 느낌입니다. 실제로 그렇구요.
그래서 미는 느낌만 가지고 미는 힘을 덜 주면은 어깨가 풀업 할 때 숄더패킹 한 느낌나고 견착이 되는 느낌을 받습니다. 대신 균형 잡는데 더 어려움을 느껴요.
이럴 때는 그냥 미는 힘을 적당히만 주고 균형에 더 신경 쓴 다음 잘 될 때 쯤 어깨 미는걸 연습하는게 나을까요?
목표는 벽물구나무 10초 기본으로 홀딩 잘 되고 쉬워지면 다리차기 하려고 합니다.
어깨를 쭉 민 상태를 유지해야 한다고 해서 쭉 밀면은 계속 미는 힘 때문에 좀 흔들림이 발생합니다.
어깨에 나사가 좀 빠져서 고정이 될 되어 흔들거리는 느낌입니다. 실제로 그렇구요.
그래서 미는 느낌만 가지고 미는 힘을 덜 주면은 어깨가 풀업 할 때 숄더패킹 한 느낌나고 견착이 되는 느낌을 받습니다. 대신 균형 잡는데 더 어려움을 느껴요.
이럴 때는 그냥 미는 힘을 적당히만 주고 균형에 더 신경 쓴 다음 잘 될 때 쯤 어깨 미는걸 연습하는게 나을까요?
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