생리중 nSuns 스트렝스

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생리중 nSuns 스트렝스

작성일 2023.11.14댓글 1건
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생리전인데 곧 생리 시작이라 운동을 하면 퍼포먼스도 떨어지고 조금 더 지치는 느낌인데 nSuns 프로그램 해도 문제 없을까요 아니면 이번주는 머신 위주로 해야할까요



profile_image 익명 작성일 -

생리주는 운동 강도를 낮춰서 운동을 진행하라고 말해줍니다.

아무래도 여성호르몬이 높아져서 인대 건이 상대적으로 부드럽고 약해진 상태일 겁니다.

아무래도 고중량은 잠시 내려놓고 고볼륨 운동으로 탄수는 조금 낮추고 지방이랑 단백질을 많이 넣어주고 운동하시면 좋을 듯 합니다.

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