유산소 30분 Qna 관련 답변 9 페이지
헬스 웨이트 1시간 30분 유산소 3
헬스 웨이트 1시간 30분 유산소 30분 이렇게 2시간정도 운동하는대 다이어트중에도 운동후에 탄수화물 단백질 둘다 섭취해도 되는건가요? 아니면 운동후에 단백질만...
태그: 헬스, 웨이트트레이닝, 다이어트, 운동후단백질섭취, 스포츠영양학, 운동후식사, 단백질보충제, 단백질섭취, 스포츠영양사, 보디빌딩
효과 있는 유산소 방법들이 많던데
유산소를 30분만 타는데도 진짜 체지방이 타나요? 공복인 상태고 웨이트 없이 유산소만 타는 날 경사 13에서 속도 4~5로 왔다갔다 타는데 힘은 들어도 30분만 타는 게 효과가...
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다이어트 할때 유산소30분 근력운동3
다이어트 할때 유산소30분 근력운동30분 뭐가 더 칼로리 소모가 많이 되나요? 운동강도에 따라 다릅니다. 근력운동만 해도 체지방을 태우는 사람들도 있는 반면 초보자들은...
25분 웨이트+ 30분 유산소 + 스
25분 웨이트+ 30분 유산소 + 10분 스트레칭 헬스 3년 쉬다가 다시 시작하는데 이정도 운동하는거 무리인가요? 아니면 괜찮나요? 헬스를 3년 동안 쉬었다가 다시 시작하는 것은 좋은...
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다이어트 유산소
주 5일 웨이트 1시간 인터벌 유산소 30분을 하는데 요즘 달리기를 할 때 발목이 아파져서 인터벌 말고 경보 30분으로 바꿀까 하는데 혹시 인터벌과 경보가 살이 빠지는 기간에...
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하루에 유산소 30분만 해도
효과가 있을까요?? 여자입니다 효과는 있습니다만 보통 유산소 운동은 30분~40분 이후부터 효과가 제대로 나타납니다. 기왕 하시는거 조금 더 하세요.
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유산소30분 근력1시간 30분
... 정도 진행하고 저녁식사 후 30분 정도 런닝머신을 이틀에 한 번 정도 하려고 하는데요 혹시 2일에 30분 유산소를 한다고 해서 근손실이 오지는 않죠?? 식단은 적당히...
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웨이트 한 시간 정도 유산소 30분
웨이트 한 시간 정도 유산소 30분 정도하고 바나나랑 시리얼+우유 먹는거 괜찮은가요? 아침 점심 일반식에 저녁따로 안 먹고 저렇게 먹는데 뱃살이 안 줄어드네요...
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1일 1식 유산소 1시간 땅끄부부 30분 10kg
2주동안 1일 1식 하면서 유산소 운동 1시간하고 아끄부부 홈트 30분하면 5~10kg 빠질 수 있나요? 급해요ㅜㅠ 안녕하세요! 탐험가H입니다. 2주 동안 1일 1식하면서 유산소 운동...
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웨이트 후 유산소 30분 하는데 3분
웨이트 후 유산소 30분 하는데 3분 걷고 3분 뛰는 걸로 30분 채우는 게 좋을까요? 아니면 5분 걷고 5분 뛰는 걸로 30분 채우는 게 좋을까요? 3분씩 해주시고 40분으로...
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