아침 공복 웨이트 Qna 관련 답변 9 페이지
아침 공복웨이트후 출근
물류쪽에서일하는데 아침에출근전운동을하는데 하루종일물건을드는 직업이라 이게... 아침 운동 특성상 체력이 받쳐주질 않으면 하루 종일 피곤에 찌들 수 있고, 업무 효율이...
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아침 조깅, 저녁 웨이트
아침 공복에 조깅하고 저녁에 웨이트 하는데요, 웨이트 먼저하고 유산소하는게 좋다고 들었는데 그러면 아침 공복에 웨이트 먼저하고 저녁에 유산소를 할까요?? 네, 아침 공복에...
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아침 공복 유산소 저녁 웨이트 유산소
아침에 공복 유산소 싸이클40분후 단백질 보충제 섭취 20분후 소고기 부채살... 2시간후 웨이트 40분 그리고 유산소 사이클 40분후 보충제 먹고 복근운동 헉이 질때 간간히...
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아침공복운동 + 웨이트 (여자임)
... 근데 아침에 자꾸 늦잠만자고 할것도 없고 해서 아침공복운동할려고 합니다. 8시쯤 일어나서 1시간정도 유산소하려고 하는데, 주의사항등 알려주세요. 그리고 제가 지금...
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공복 웨이트 질문
... 알려주세용 간단한 아침 식사를 하시는 것이므로 이건 공복 웨이트가 아닙니다. 찐 공복 웨이트 상태에서는 이당류 섭취(꿀물, 쥬스 등)가 많은 도움이 됩니다. 하지만...
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공복 웨이트 후 유산소, 식사 질문...
... 교대 근무 패턴이라 운동하는게 아침에 주로 하게됩니다. 1. 밤샘 근무 후 일반식 조금, 1시간 후 웨이트 후 유산소 진행 2. 밤 12시 퇴근 후 일반식 조금, 취침 후 공복에...
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오전에 공복유산소 밤에 웨이트
... 탄수화물 섭취하지 않고 공복에 운동해도 건강에 문제 없습니다 공복 유산소 해주시고 저녁에 웨이트 해주시면됩니다. 아침 공복운동후에는 식사를 소량이라도 해주는게...
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아침공복운동에 관하여
안녕하세요 제가 요즘 아침 공복웨이트 1시간하고 저녁에 유산소1시간 하고있었는데요 이제 아침에 시간이나고 저녁에 시간이없어서 아침 웨이트후 유산소하려고합니다 근데...
아침 공복 웨이트 전후 음식 섭취
... 근데 탄력있는 몸매를 원해서 유산소보다는 웨이트에 더 비중을 두고 있는데요... 웨이트 1:30분 유산소 30분 정도 하는데, 체지방 감량 하면서 근육 소실량도 줄이려면 어떻게...
태그: 공복운동
아침공복웨이트
아침에6시20분에 눈뜨자마자 운동하고 7시30분쯤아침먹는데요 근손실같은거 안나려면 뭘 먹어야할까요?간단하게.. 도와주세요 1.스포츠음료 2.우유+보충제 3.bcaa타먹기...
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