멸치 헬린이 Qna 관련 답변 7 페이지

안녕하세요 멸치 직장인 입니다 제가 아침 먹고 점심먹고 퇴근 후 저녁먹고 두시간 뒤에... 굴비, 멸치, 오징어, 새우, 꽃게, 낙지, 멍게, 전복, 해삼, 홍합 탄수화물 고구마, 감자...

질문 드리겠습니다 스펙은 170 57이구요 1.제가 지금 하고있는 운동은 복싱(복싱하고 마무리로 웨이트 트레이닝 화목 턱걸이 100개 월수금 푸쉬업 60개합니다 운동 쉬는날은...

개씹멸치 헬린이 홈트하는데 팔하고 다리가 너무 아픈데 운동 쉬고 며칠있다 해야 됨? 아님 그냥 운동 강도 낮춰서 해야됨? 아픈게 가시면 하면 됩니다. 개별역량이 천차...

멸치 헬린이 입니다 랫풀다운을 하면 전완근만 다 털리면서 펌핑되던데 계속해주면 전완근이 어느정도 커질수있나요? 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 렛풀다운은...

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헬스를 처음하는 멸치입니다. 운동하면서 살 좀 찌우려고 하는데 1. 무엇을 해야 할지 모르겠어요. 월~토에 운동을 나갈 생각인데 운동 루트좀 알려주세요. (자세히 알려주시면...

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안녕하세요 멸치 헬린이 입니다 55kg에서 운동하며 62kg 까지 쭉 오르다가 여기서 더 오르질 않네요.. 여기서 더 찌기위해 조언을 얻고자 합니다. 아침은9시30분 콘푸라이트...

... 굴비, 멸치, 오징어, 새우, 꽃게, 낙지, 멍게, 전복, 해삼, 홍합 탄수화물 고구마, 감자, 잡곡밥, 호밀빵, 단호박, 채소, 견과류, 바나나,건포도 불포화지방 콩, 참기름...

안녕하세요 키 175 69멸치 탈출 목표 헬린이입니다 지금 하루 1시간~1시간30분 정도 주6일 3분할 운동 중인데요 다름이 아니라 현재 가슴,삼두 등,이두 어깨...

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... 분할을 하는 이유는 뭐고 어떤 분 영상에서는 벌크업을 시작하는 멸치 헬린이는 무분할로 하루에 모든 부위를 다 하는 것이 괜찮다고 하시는 분이 있으신데 어떻게 해야...

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헬스 시작한지 한달 된 176 59 멸치 헬린이 입니다. 지금까지 거의 머신 위주로 했는데 제가 제대로 하고있는건지 모르겠어요. 헬린이는 무분할로 하는게 좋다고 들었는데 어떻게...