인터벌 러닝 30분 루틴 Qna 관련 답변 6 페이지
여자 헬스 루틴좀봐주세요
... 그리고 운동 루틴은 워밍업(5분) + 무산소(1시간) + 유산소(40분) ->수영 or 러닝머신 월요일 : 하체(허벅지.종아리)... 반복하는 인터벌 훈련을 세게해주세요 .. 달리기...
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건강한 다이어트
... 운동은 인터벌 러닝 30분(9로 2분 10으로 1분 6으로2분 반복) 혹은 인터벌 사이클 30분... me/Fz9z8QEA 보다 자세한 운동 루틴, 식단 상담은 엑스퍼트에서 멸치공장을 찾아주세요....
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운동루틴 고민
땅끄부부 칼소폭 매운맛 30분 끝나고 공복상태로 인터벌? 러닝으로 35분정도 뛰고 와서... 칼소폭도 유산소 운동으로 알고있는데 지금이라도 루틴을 바꿔야하는지 고민이에요...
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기능성운동 훈련관련 질문합니다
... 하고싶습니다 인터벌 러닝과 클린을 생각하고 있는데 보조운동 추천과 루틴좀 만들어 주세요 파맆은 월화 휴식 목금 휴휴이고 리프팅 훈련시간만20~30분 정도 되는것 같아요...
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키 160/79kg 여성 천국의 계단 이랑...
... 40분 루틴 4️⃣마무리 가볍게 걷기 / 속도 3.5 ㅡ 5분 ■천국의 계단 속도 6으로 설정하고 30분 타기 위 3가지 중에 어떤운동이 더 효과적일까요~~~? 인터벌 러닝...
아침 공복 헬스 루틴 상담해주세요!!
... 로잉머신(30분기준) 시간당 소모되는 열량이 높은것이 로잉 머신인데 평균적인... 된다 인터벌 러닝 프로그램. 1시간 인터벌 러닝. 워밍업10분-보통속도로걷기(4.5~5.5)...
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15분 맨몸 근력운동 하고 30분 인터벌
유튜브 보면서 15분 맨몸 근력운동 하고 30분 인터벌 러닝 하는 루틴이 좋은가요 아니면 10분 실내사이클 하고 30분 인터벌 러닝하고 다시 10분 실내사이클 하는 루틴이 나은가요?...
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2주 다이어트
... 루틴 예시입니다: 러닝머신 HIIT 루틴 (총 운동 시간: 약 30분) 워밍업 (5분) 러닝머신에서 걷기 또는 가벼운 조깅으로 시작하여 몸을 충분히 워밍업하세요. 고강도 인터벌...
안녕하세요 체지방 다이어트 땜에...
... 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 시간: 20~30분 정도 방법... 중강도 유산소 운동 시간: 30~45분 정도 방법: 러닝머신... 복근 운동 루틴 플랭크, 크런치, 레그 레이즈 같은 다양한...
유산소 운동
러닝 유산소 인터벌 루틴 추천 좀(30분 동안 할 겁니다) 체력수준이 어느정도인지 몰라서 통상적으로 하는 루틴을 말씀드리면 1분을 빠르게 뛰고 30초 휴식 1분 빠르게 뛰고...
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