유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 4 페이지

... - 헬스장 갈 때 평균 심박수 : 138 bpm(최대 178 bpm) 161 kcal 소모 - 집으로 복귀 시 평균 심박수 : 138 bpm(최대 170 bpm) 182kcal 소모 단순 벌크업 근성장이 목표면 유산소는...

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... 이거 말고는 따로 유산소를 전혀 안하는데 다이어트, 컷팅 목적이 아닌 벌크업... 평균 심박수 : 138 bpm(최대 170 bpm) 182kcal 소모 가장 중요한 건 헬스만 하는게 아니고 자전거...

헬린이고 완전 헬스 초보인 것 감안해주세요ㅜ 살빼는데 유산소 중 인터벌 러닝인가... 예를 들어 최대 심박수가 185 라고 한다면 170에서 185를 최대한 유지하며 운동 합니다....

카르보넨 공식 사용해서 저는 심박수가 170정도일때 운동이 제일 잘된다는데 뛰다보면... 다시 말하면 처음부터 강하게 유산소운동을 하게되면 근손실이 온다는 결과입니다....

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... 한 3분정도 강도 설정 해놓고 심박수 체크를 해서 150 내외면 강도를 높이고, 160 내외면 그대로 하시면 되고, 170 이상이면 강도를 좀 낮추시면 되겠습니다. 매일 3가지를...

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... 3분 웜업 이후 7분 조깅, 2분의 고강도 러닝, 1분의 휴식을 7번 반복하며, 심박수 170-180과 150-160 사이를 왔다갔다 하며 유산소와 무산소 운동을 함께 합니다. 이러한...

... 평균 심박수는 170 최고는 190 그렇습니다 칼로리 소모는 심장박동수 빠르기에 비례하는데 유산소 운동 잘 실시해주셨습니다 식단관리와 병행하시면 체중이...

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... 때문인지 유산소를 탈때 남들보다 훨씬 낮은 강도로 하는데도 숨이 너무 차거든요... 5~5 사이로 걷고 7로 뛰기만 해도 심박수가 170~190이 나와여,,,ㅜㅜ 살이 빠지려면...

... 운동을할때 170에서 190 까지.심박이올라가고... 제최대심박수는 204가아니라.더높을수도있는건가요? 크게 측정을 안해봐서 평소에도 유산소운...

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안녕하세요 40대 중반 남성입니다 키는170 이구요 몸무게는... 웨이트가 힘들다고 하시면 중.고강도의 유산소 운동을 하시면 됩니다. 중.고강도는 대략 최대 심박수의 60%~80...