... 체형마다 운동하는 방법이 조금씩 다른건 아시져??마른 몸에 근육 만드는 방법... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 덤벨 데드 리프트 (아령들고 허리 들어올리기) 12 10 X X 비복근...
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... 운동부위 사용 근육,방법 등 알려주시면 감사하겠습니다 풀업 광배, 중부승모근, 이두, 전완근 푸쉬업 가슴, 삼두, 전완근 스쿼트 대퇴사두근, 대퇴이두근 슬로우버피 전신운동
... 가슴, 등 하체(대퇴사두근, 대퇴이두근)이 3부위가 가장 큰근육입니다. 공부에 국영수 제일 중요하것 처럼 웨이트도 3대운동이 있습니다. 3대운동만 죽어라 하시면 나머지...
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... 레그 컬: 대퇴이두근(허벅지후면)을 집중자극하는 기구입니다. 7번째 기구는 운동기구라기보다는 몸을 이완시켜주는 기루로 이해하는 것이 바람직하며 마지막 기구의 용도는...
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... 그거 하나로 운동할수잇는방법좀 가르쳐주세요 ㅋ 아령없이해도 되요 뭐... [효과] 하복근,장지신근,창자 [효과] 요배근막,요치근막 [효과] 상두박근,대퇴이두근,대퇴직근...
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... 허벅지 뒤 운동 대퇴 이두근을 말씀하시는 군요 스쿼트는 대퇴사두근( 허벅지앞) 위주의 운동입니다.^^ 때문에 당연한결과입니다. 대퇴이두근은 '런지' 운동 또는 기구로는...
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... 레그 프레스는 대퇴사두근과 대퇴이두근을 중점적으로 강화할 수 있는 운동입니다. 이러한 운동들을 홈트레이닝으로 매일 꾸준히 실시하면, 다리 근육 강화와 다리 라인...
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... 런닝은 하체 근육을 사용하여 몸을 움직이는 유산소 운동이기 때문에 허벅지와 다리 근육을 자연스럽게 사용하게 됩니다. 특히, 런닝은 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 근육...
... 레그 익스텐션은 대퇴사두근(특히, 대퇴직근) 과 대퇴이두근(길항근)을 주로 타겟하는 운동으로, 이 근육들을 자극함으로써 근육의 성장을 돕는 작용을 합니다. 레그...
태그: 운동과학
... 하체의 경우는 상체와 같이 나누지 않고 대퇴사두근, 대퇴이두근, 둔근으로 크게 분류되지만 하루에 모든운동을 진행합니다. 특별히 요일별로 하체운동을 분할하지...
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