... 유연성 운동: 요가나 필라테스와 같은 유연성 운동은 근육을 늘리고 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 유산소와 근력 운동을 결합한 인터벌 트레이닝: 고강도의...
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... 그리고 체형교정이 되는 필라테스 같은 운동을 하는 것도 좋습니다. 굽어진 몸을 펴줘서 숨어있는 키를 자라게 할 뿐만 아니라 앞으로 자랄 키도 더 곧게 자랄 수 있게...
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... 필라테스나 요가: 자세와 체형을 개선하는 데 도움을 주는 운동을 시도하세요. 유산소 운동: 건강한 체중을 유지하고 대사를 촉진하기 위해 유산소 운동을...
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... PT가 살빼기엔 정말 좋다는데 살빼기 전에 근육이 더 붙는건 아닌지 걱정도 되구요. 유산소 운동하면서 일주일에 필라테스 2번, PT 2번 적당할까요? 많은 답변 부탁드려요...
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... 필라테스도 좋은 운동이기는 하지만, 필라테스 하나에만 의존해서는 원하시는 대로 살빼기는 어려울 겁니다. 저같은 경우에는 필라테스 하면서 꾸준히 홈트를...
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... 아님 필라테스를 끊으려고 하는데 뭐가 좋을지 고민이네요 많이 살을 빼려는건... 단기간 살빼기를 할 때 효과적이며 영양을 잘 공급하기 때문에 다이어트 부작용도...
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... 베개 스쿼트: 베개나 필라테스 볼을 이용하여 하체 내부 근육을 강화하는 운동을 수행합니다. 아랫배살: 1. 플랭크: 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로...
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... 몸매교정도 하고 살빼기엔 필라테스 만한게 없다고 해서 알아보고 있어요 직접이용해본 정발산필라테스 센터 있으면 소개 좀 부탁드릴께요 안녕하세요~ 제가 이용하고있는...
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... 참고로 헬스는 가면 유산소밖에 안하는 듯 하네요 ㅠ 요가나 필라테스가 뱃살도 빠지나요????? 운동에서 제일 많이 착각 하는게 다이어트 즉 살빼기 위한 운동은 없습니다....
... 필라테스하세요! 정말 좋은 선택입니다! 둘다요! 다른 살빼기 보다는요! 꾸준히 하시면 평생건강을 얻을 수 있는 운동입니다 ^^ 그리고 두가지 모두 무리하시거나 조급하시면...
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