대퇴사두 Qna 관련 답변 25 페이지

... 비복근, 대퇴사두, 대둔근이 잘발달되어 있고 기능적으로 우수할 수록 좋은 성적을... 비복근은 발목을 저측굴곡시키면서 땅을 박차게 하고 대퇴사두는 무릎을 굽힌자세에서...

아파서 2주 누워있다가 다리 재활운동 시작했는데 대퇴사두 강화를 3주정도 했어요 근데 매일 강화운동 해도 볼록하고 딴딴한게 느껴졌다가 하루이틀 지나면 빠져있는거같고.....

태그:

... 루틴1. 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) 웨이트후 유산소 운동(30분).마무리.

태그:

... 대퇴사두근이 주동근이고 대둔근과 중둔근 허리요추근과 척추기립근과 함께... 발을 발판의 아래쪽에 둘 수록 허벅지 앞쪽근육(대퇴사두)의 사용빈도가 높아지게 되고...

태그:

... 패드로 대퇴사두(앞벅지)를 눌러서 운동이 되는게 아니라 힘을 잘 못쓰고 계신겁니다. 중량 낮춰서 허벅지 후면 자극 주는 연습을 계속 하세요 연습 하시면 됩니다.

태그:

... 스쿼트를 통해 대퇴사두 근육을 강화시킬 수 있습니다. 런지: 한 발을 앞으로 내디뎌 앉았다가 다시 원래 자세로 돌아오는 운동입니다. 이 운동은 허벅지 앞쪽과 뒤쪽 근육을...

... 재활 단계를 아직 잘몰라서 해도 될지 모르겠습니다 일딴 꾸준히 대퇴사두,대퇴이두... 재활 단계를 아직 잘몰라서 해도 될지 모르겠습니다 일딴 꾸준히 대퇴사두,대퇴이두...

태그:

... 때 대퇴사두에 통증이 느껴져서 질문드립니다. 인터넷... 단순 대퇴사두 근육통입니다. 이런경우는 스트레칭 및... 장요근 스트레칭 및 대퇴사두 스트레칭 병행 해 보시고...

... 루틴1. 대근육 위주 Day1: 미는 운동 (가슴, 어깨 전면/측면, 대퇴사두, 삼두) Day2: 당기는 운동 (등, 어깨 후면, 대퇴이두, 이두) Day3:유산소 약간.마무리.

태그:

... 광배근, 고관절굴곡근, 슬괵근, 대퇴사두 로 이루어져 있습니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 궁금하신 것은 채택 후 추가질문으로 부탁드립니다.