하루 단식 근손실 Qna 관련 답변 23 페이지
운동 3시간전 식사 운동 후 따로...
... 간헐적단식(14시간 공복)으로 저녁식사 이후로는 공복을 유지하고 싶은데 이렇게... 근손실이 나는 지도 의문입니다 참고로 하루 단백질은 몸무게의 1.2-1.5kg...
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키토제닉 식단 짜주세용
16시간 간헐적 단식하고 키토제닉을 같이 하고 있어요. 하루에 두끼 먹는데 버섯... 근손실 적게 올 만큼의 단백질, 15g 이하의 탄수화물, 25g 정도의 식이섬유, 건강의...
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곤약 + 닭가슴살만으로 일주일만에 몇kg...
... 저녁후 ) => 하루 총 280 ~ 300kcal 섭취, 매일 근력운동 2시간 + 유산소 1시간... 단기다이어트엔 물단식이 최고라고 하는데 전 물단식은 도저히 못할것 같고, 근손실도...
안녕하세요
... 근데 9일동안 하루 900칼로리 정도만 먹었으니 근손실도 많이 나서 살이 잘빠지는... 간헐적 단식으로 점심은 1시에 먹고 저녁은 5시에 먹어요. 요즘 체중 감량하는...
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체지방 내리고 벌크업 하려고 선...
... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하루만에 체지방이 많이 찌나요? 근손실 오나요? 탄수와 설탕을... 근성장이 아닌 다이어트가 목적이시라면 간헐적단식을 함께 병행하세요. 사진 설명을...
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운동후 단백질 탄수화물
... 물론 하루에 아침 점심 저녁 야간 운동을 했습니다... 간혈적 단식이라는 식단으로 빼긴했는데 운동을... 대신빠져서 근손실 일어난다고 하고 미치겠습니다 목표는...
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다이어트 질문
... 하루에 그래도 땅끄부부 칼소폭 1개랑 계단으로 다니고... 일반적으로 단식 다이어트를 추천하지는 않으나 젊은... 다만, 너무 저칼로리 다이어트를 가면 근손실, 대사저하...
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신소율 다이어트
... 건강한 단식을 했을 때 하루 기준으로 250g 수준입니다. 즉, 실제 체지방은 2kg 정도... 지방 감량만 가능할지 근손실까지 함께 진행될 지에 대해서도 결정될 수 있습니다.
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콩,고기 위주의 식단으로 살찌우면...
... 아니면 근손실이 와서 볼품없게 찔까요? 운동은 하루에 홈트 적어도 20분, 많으면... 장기 단식하시는 분들의 데이터를 보면 근손실 별로 없어요. 탄단지 비율은 개인의...
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3개월내 91-> 65kg 다이어트
... 하루에 1만보정도 걷고, 1~2시간 인터벌 트레이닝... 식단은 나쁘지 않고, 아침 공복으로 간헐적 단식을... 근손실이 일어날까봐. 이 둘 중에서 하나 즉, 식욕 컨트롤은 문제...
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