체지방 감소 Qna 관련 답변 20 페이지

... 근육생성과 체지방 감소는 동시에 일어나기가 힘들다고 들었는데요, 순수 단백 프로틴 쉐이크 같은거 매일 먹어주면, 여튼 단백질은 보충이 되는거고 단백질은 많이...

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... 식단은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 체지방 감소와 골격근량 유지를 위한 식단에는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 1. 단백질...

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... 근육을 최대한 보존하면서 체지방 감소를 원한다면 근육에 자극을 줄수 있는 근력운동과 더불어 적절한 단백질 섭취를 해주시면서 체중감량을 해 주셔야 합니다. 추가문의...

현재 인바디 수준으로 체지방 감소 근력증가 하려면 유산소 무산소 어느비율로 운동해야됩니까 ? 삶의 기쁨이 되고 희망이 되는 신발, 신발만 바꿔도 튼튼 100세! 유산소...

... 지금 몸무게 유지와 체지방 감소를 말씀하셨는데, 일단 헬스장에서 근력위주로 운동을 하시면 체지방이 감소되면서 몸무게는 유지되는 방식으로 몸을 만드실 수...

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... 어제 인바디 재보니까 한달전보다 1키로 체중 증가, 1.5키로 근육증가, 1.5키로 체지방 감소했어요 근육증가와 체지방 감소가 같은 무게만큼 빠졌으니 몸무게는 그대로여야...

... 5 체지방량 13.5 >> 12.4 체지방률 18.9 >> 17.2 궁금한건 앞으로도 건강과 몸관리를 위해... 싶은데요, 체지방은 15%~16%초중반 정도까지 태워놓고 근육량을 조금씩 조금씩...

약간 숨이 찰 정도로 30분 자전거 타고 30분 정도 휴식후 30분 다시 자전거를 타면 체지방 감소에 도움이 될까요? 자전거는 전신 유산소 운동에 속하기때문에 체지방...

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이틀전(금요일)에 체중을 쟀었는데요 오늘(일요일) 아침에 일어나서 단호박과 우유를 조금 먹은 뒤에 체중을 재보니 체중은 0.6감소했는데 체지방률이 5%나 늘어나있어요...

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보통 단백질은 100~130 지방은 30~40 왔다갔다하는데 여기에 웨이트까지 추가해주면 체지방감소 될까요? 체지방률이 현재는 18%이고 목표는 12%입니다 유산소는 딱히...

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