웨이트옷 Qna 관련 답변 18 페이지

... 이구요) 등 운동은 승모 배기는거 맞구요 어깨는 자세 다시 교정 해보시면됩니다. 승모근 많이 커지만 옷 핏 안사니까 웨이트 운동 후에 승모근 스트레처 같은걸로 풀어주세요

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제가 앞으로 2주동안 8키로 빼고싶은데 식단을 어떻게 하면 될까요 주3회 유산소운동,웨이트 하고 매일매일 아침 삶은계란1개 점심 닭가슴살 1개 저녁 사과 1개면 적당할까요??...

... 있죠 웨이트는 근육을 증가시켜 칼로리 소모를 증가시키죠,근육 3키로 늘면 일반인 러닝 한시간을 누워만 있어도 동일하게 소모하죠 만일 러닝까지 한다면 일반인 2시간...

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... 그러고 나서 1년 전부터는 골격근 늘리는 것을 목표로 하여 닭가슴살과 크레아틴, 보충제도 먹으면서 딱히 식단은 안하긴 하였지만 하루에 2시간씩 웨이트 하며 열심히...

5개월째 웨이트 트레이닝 중인데 옷을 입었을때 유독 오른쪽 어께가 더 짧고 말려 보여서 후면을 촬영했는데 비대칭이 심하네요 유튜브에서 비대칭 스트레칭도 다 찾아봐서...

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... 하체웨이트는 하지않구요 상체 는 대흉근, 삼각근, 활배근 ,복근, 옆구리근육... 배정남씨와같은 몸을만들려고하는데요 일단 이틀에한번으로 상체웨이트를하구요...

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키작은사람이 헬스해서 근육만들면 키작은 땅딸보 같이 보이나요? 네 그렇게 보일 수가 있습니다 그래서 키가 작은 사람은 보디빌더 할 것이 아니라면 아주 크게 하는 건...

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... 제가 처음 운동시작한것은(웨이트말구요) 중학교3학년... 하루에 웨이트+ 유산소 30~40분씩하고있는데요 이대로... 재가봤을때는 건강해지기위한 웨이트트레이닝이...

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... 제가 예전에 약 7개월동안 운동후 다시 요번에 웨이트를... 이게 단순히 오랜만에 웨이트를 해서 단순 근육통인지... 웨이트 하다가 혹시 심하게 팔이 꺾이거나 부딪힌 적이...

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허리디스크와 웨이트 관련 질문입니다 말씀드리기 앞서 서론이 긴 것은 양해... 치료의 가장 기본이고 제일 중요하며 허리디스크는 가랑비 옷 젖듯이 서서히 오는 경우가...