대퇴사두 Qna 관련 답변 18 페이지
스쿼트 자극부위
스쿼트할때 자극이 대퇴사두말고도 엉덩이밑에자극이가는데 정상인가요?? 햄스트링, 대퇴이두도 자극 갑니다. 전신운동이에요. 가동범위가 커질수록 후면이 더 많이 개입됩니다.
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걷기 후 엉덩이 근육통
... 걸을때 대퇴사두쪽을 많이 쓰게 됩니다. 그렇기 때문에 걸을 때 당연히 대퇴사두를 더 많은 동원을 하게됩니다. 그러나 만약 자신의 할당량보다 많은 하체를 쓴다면 대퇴사두...
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이게 무슨 운동인가요? 무릎 꿇은 상태...
... 효과와 정확한 자세도 알고싶어요. 스쿼트 종류이고 대퇴사두 운동입니다. https://smartstore.naver.com/dkgn247/products/6077907942
추벽증후군 28남 질문드려요
... 결과 대퇴사두 강화 운동이 추벽증후군 완화에 도움이된다... 대퇴사두근 강화운동은 증상 호전에 도움이 됩니다. 특별한 치료 없이 대퇴 사두근 강화 운동 만으로도 통증이...
태그: 추벽증후군치료
간단한 영작 문법 질문드립니다.
영어 질문 갤럽은 코로나 19 바이러스 확산 이후 대퇴사 움직임, 원격근무 확대 등 일과 관련한 변화가 큰 상황에서 번아웃을...
정찬성 훈련중에 궁금한게 있어요!
... 둔근/비복근/대퇴사두/기립근/복근등 전신의 코어근육과 함께 점프에 필요한 근육 전체가 활성화 되게 됩니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 궁금하신 것은 채택 후...
태그: 박스점프, 제자리점프, 크로스핏, 순발력운동, 거여PT, 개롱Pt, 마천PT, 오금Pt, 위례PT, 송파PT
슬개건염 통증
... 2주쯤부터 여러 영상을보며 무릎 주변 근육과 인대를 부드럽게 마사지해주며 대퇴사두 스트레칭부터 천천히 하고있는데 방법도 슬개골 밑 인대부분을 마사지하며...
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허벅지 근육통증 질문(급함)
제가 얼마전 다리운동을 했는데 평소에 안하다 하니까 오른쪽 허벅지 앞쪽(대퇴사두..머시기) 이 아프더라구요 막대기로 국수밀듯이 밀어재끼면 좀 효과가 있대서 해보는중인데...
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파워리프팅 훈련
... 데드리프트나 스쿼트 및 프레스 훈련을 각각 나워서 3분할로 훈련하시는 것은 방법이 될 수 있습니다만 데드리프트에서도 둔근 외에 대퇴사두나 슬괵근에 근육통이 있다면...
태그: 파워리프팅, 근파워훈련, 최대근력, 분할운동, 거여Pt, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위레PT, 송파PT
스쿼트 프론트,백
... 무게중심이 보다 앞으로쏠리기 때문에 대퇴사두 온전한 근육보다 하체 근육이 좀덜쓰이기 때문에 백스쿼트보다 중량치기가 힘듭니다. 좋은하루되시고 채택도 부탁드려요
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