다이어트 식단 짜주세여 예를들면 아침 달걀 몇개 점심 고구마 몇개... 미역줄기나물 등, 해조류 : 미역, 다시마, 꼬막 등, 생선류 : 구이, 조림, 찜 등 골고루 드셔주세요~ 건강한...
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... 점심_빵 고구마 저녁_밥 고등어 <<<이런식으로좀 알려주세여!!!... 미역줄기, 백김치, 우유 점심 : 잡곡밥, 계란국, 조기구이, 양배추찜, 콩조림, 배추김치, 바나나 저녁 : 잡곡밥...
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... 계란장조림 열무무침/깍두기 버섯육개장 도토리묵무침 미역줄기볶음 근대된장국 제육볶음 상추/쌈장 설곰탕 깍두기 쇠고기미역국 무개성닭찜 고구마순볶음 Kcal...
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... 감자, 고구마, 떡, 만두, 빵, 과일 등으로 열량을... (콩밥·두부·연두부찜·두부조림·된장찌개·콩자반), 생선... 토란줄기, 들깨, 완두콩, 고추, 소시지, 베이컨, 식물성 기름...
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... 계란장조림 열무무침/깍두기 버섯육개장 도토리묵무침 미역줄기볶음 근대된장국 제육볶음 상추/쌈장 설곰탕 깍두기 쇠고기미역국 무개성닭찜 고구마순볶음 Kcal 815...
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... 감자는 고구마보다 수분함량이 약간 높고 전분함량이... 통조림이되거나 냉동되어 비철에 사용된다. 28. 샐러리(celery) 유럽이 원산인 celery는 잎사귀보다는 줄기 부분을...
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... (현미+찰보리+조),생두부,콩조림,배추된장쌈,브로콜리... 저녁-무지방우유 한잔과 고구마1개 이렇게 먹습니다.... 체중이 줄기도 하지만 금방 돌아오는 경우가 많아요. 그...
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... 5.고구마 인,칼륨이 많아 길항작용을 한다. 노란색은... 잎과 줄기를 쌈채로 이용. 비린내를 없애준다 14. 땅콩... 연백색의 부분은 잘라서 샐러드로 이용, 외엽은 쌈, 조림, 국...
... 미역줄기볶음 도라지무침 깍두기 발아현미밥 북어포콩나물국 닭볶음탕... 고등어무조림 오이무침 알타리김치 으깬고구마샐러드 차조수수밥 대구매운탕 소시지볶음...
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... 옥수수, 고구마, 깻잎, 상추, 케일, 배추, 풋고추, 복숭아... 전 줄기가 뻗기 시작할 때부터 그 줄기와 어린잎을 먹을... 요리 장어조림, 장어구이, 장어피망볶음, 장어고추장...
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