감자 1개 탄수화물 Qna 관련 답변 17 페이지

... 제가 아침에 감자 285g + 고구마 142g + 당근 1개 + 우유 328ml 를 먹고 점심에는 감자 142g... 당뇨는 주로 탄수화물과 단맛 그리고 기름진 것을 꾸준히 많이 드시면 생길 수...

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... 찐감자1개 저녁 - 공복 혹은 찐감자 1-2개 혹은 찐고구마 1-2개 혹은 삶은계란 2-3개... 운동후에는 탄수화물(글리코겐), 단백질이 필수입니다. 만족스런 답변이 되었길 바라며...

아침 사과1개, 두유 주스 + 밥 2분의 1 + 닭가슴살과 당근양파감자 야채로 카레볶음 점심... 다이어트중에도 매끼니 탄수화물 섭취는 꼭 필요합니다. 뇌는 포도당을...

탄수화물 545g 단백질 330g 지방 97g 위 탄단지를 아침, 점심, 저녁 나눠서 먹으려고... 150g - 감자 1개 - 녹색 채소 (브로콜리, 시금치 등) 적당량 - 올리브 오일 드레싱 간식...

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... 고구마, 감자 중 선택해서 1개 또는 허브보리쉐이크(필요시) -저녁 식사 : 일반식 -운동 1시간전 간식(탄수화물 섭취) : 바나나, 고구마, 감자 중 선택해서 1~2개 -근력운동...

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그리고 닭가슴살은 1개만 먹나요? 네 안녕하세요^^ 경력12년차 다이어트 전문 컨설턴트입니다^^ 감자와 고구마 둘다 탄수화물 음식으로서 좋습니다. 감자가 GI지수가 더 높은...

... 권장량15g) 탄수화물 권장량은 에너지 필요량의 55~70%(1100 Kcal~1400 Kcal, 밥 3공기와 감자1개) 미국심장협회 기준에 따르면 성인의 하루 적정 첨가당 섭취량은 남성의...

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... 닭가슴살100g+감자1개 or 바나나1개 + ( 밥 약간? ) 3~4시쯤 운동하러 가요. 유산소 및... 근력운동 하시는 남자분 치고는 적은량의 단백질을 섭취 하고 계시구요 탄수화물도...

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... 고구마, 감자 등 다른 탄수화물원을 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋습니다. 지방... 개선된 식단 예시 (하루 3끼 기준) 아침: 현미밥 반 공기, 계란 1개, 두부 100g, 방울토마토...