... 아닌걸까요,,,ㅠ 전 올해 30이고 160/73 입니다ㅠ 모든 문제를 한꺼번에 해결하고... 두부, 순두부, 생식두부, 유부, 계란, 메추리알 채소류, 버섯류, 치즈류, 곤약 아보카도...
... 두부 계란 순두부 낫또 청국장 채소류 버섯류 토마토 아보카도 치즈 생선 조개류 오징어 문어 게 새우 김 미역 톳 꼬시래기 쌈다시마 잡곡밥 3숟가락 :보리 귀리 흑미 율무...
인스타에서 본 레시피들인데 전 입이 짧고 기름지면 소화를... 두부,순두부,우유 불포화지방 콩,참기름,올리브유... 급원식품: 어육류, 계란, 버섯, 오메가-3 지방산 함유 식품....
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... (등심,안심),고등어,꽁치,삼치,장어,달걀,검정콩,두부,순두부... 간식 계란, 닭가슴살, 감자, 고구마, 토마토, 바나나, 빵, 떡, 허브보리쉐이크 등 (선택) 저녁 일반식사 운동 전...
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... 오늘도 먹은거라곤 계란찜 뿐이라 너무 배고파 미치겠어요ㅠㅠ짜요짜요도 있는데 먹고싶고..튀김우동 이런거는 되나요?? 매운 순두부찌개는....??? 내공 40드려요 설사를...
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... 두부, 순두부, 연두부, 포두부, 생식두부, 계란, 메추리알 채소, 버섯류 곤약, 실곤약, 우뭇가사리묵 아보카도, 토마토, 아보카도오일, 올리브오일, 생들기름, 참기름 호두, 잣...
... 자주 간식(생각하고 있는 바나나, 감자, 고구마, 삶은계란등)을 드실수 있도록... (등심,안심),고등어,꽁치,삼치,장어,달걀,검정콩,두부,순두부,우유 탄수화물 탄수화물은...
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... 토스트 계란 시리얼 초당순두부중 원하는걸 해서 먹으면된다 먹고 설겆이는 기본...이라는거 다들알겠져~?ㅋ 자전거대여 2시간에 5000원 종일 타는건 10000원 받는다고한다...
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