런닝 세트 Qna 관련 답변 14 페이지
헬스운동순서 질문
... 월 수 금(어깨,가슴,팔) 런닝머신 10분 스트레칭 웨이트- 펙덱플라이 10회 4세트 체스트프레스 10회 4세트 하이풀리머신 10회 4세트 아령6kg 10회 4세트 런닝머신 20분 화 목...
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헬스장에서 이렇게만 운동해도 될까요
... 바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요.
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런닝머신 인터벌 관련 질문합니다.
... 35살로 웨이트와 런닝을 즐겨하고 있습니다. 최근 런닝머신으로 인터벌도 병행할까... 인터벌을 한번 해보자 하는 마음에 어저께 시속14로 2분 시속7로 2분 총 3세트를...
태그: 인터벌런닝, 런닝머신, 고강도인터벌트레이닝
근력운동 후 유산소(런닝) 괜찮을까요?
... 7세트를 약 40분가량 진행하고 20시 55분까지 약 30분 런닝머신을 인터벌 런닝으로(12km/h 2분 5km/h 1분) 30분을 뜁니다. 근데 듣기로는 근력운동후에 인터벌...
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헬스 다이어트
... 4세트 런닝등등 50~1시간 정도 이렇게 할건데 단기간 다이어트로 할만 한가요? 제가 다이어트 하는사람으로서 말할께요 적게먹고 운동열심히하면빠져요 제가...
런닝 인터벌 질문 (운린이)
... 다이어트한다고 런닝 6강도로 1시간하다가 인터벌?로 하면 다이어트 효과가... 5세트 하거든요 이렇게하면 45분정도 되고 나머지 15분은 그냥 5-6으로 걷기하고...
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런닝머신 다이어트
... 그리고 런닝머신 타면 어디가 빠지나요? 혹은 따로 집에서 할 만한 운동이 있을까요? 인터벌 루틴 공유합니다 30분 코스구요 10분을 1세트로 합니다. 0~5분, 속도 5로...
런닝루틴 추천좀해주세요
... 공설운동장에서 런닝할려고해요 키는184고 몸무게는90입니다 운동장길이는... 3번 4분간 달리고 1분간 걷기로 10세트 4번 8분간 달리고 2분 걷기 5세트 5번 ( 지구력...
태그: 다이어트, 런닝, 트레이닝, 달리기루틴, 인터벌달리기, 심폐지구력, 전신지구력, 거여PT, 개롱PT, 마천PT
과체중 런닝머신 무릎 발목 통증?
제가 175cm에 88kg 과체중인데요 런닝머신을 제가 12분으로 5세트 총 1시간 유산소를 하는데 5분까진 6으로걷고 10분까지 8.5로뛰다가 나머지 2분에 심박수를 천천히 내려주는데...
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인터벌 런닝 부작용 극복법
... 있어서 런닝속도를 5분 4km로 5분 7km로 웜업 한후 3분은 13km으로 3분은 7km로 반복 4 세트 쿨다운 6분 4km로 이틀 동안했는데 첫날은 진짜 힘들었지만 처음이라 그렇다고...