후면삼각근 홈트 Qna 관련 답변 1 페이지

... 그리고 후면삼각근이 가슴이 말려있어서 꺼져있습니다 해결책 없을까요 등 프레임을 넓히기 위한 운동전략을 수립하시는데 턱걸이를 할 수 없는 것은 눈에 뻔히 보이는 길을...

헬스 다니기전에 집에서 홈트하고 있는데, 혹시 광배랑 후면삼각근 맨몸운동이 뭐가 있나요? 맨몸운동으로 후면 삼각근 키우시긴 어렵지만 그나마 풀업이 도움이 되십니다

몸좋아지는 홈트 풀업바. 아령3,5키로짜리두가지만잇는데 집에서 홈트만으로... - 근육 그룹: 전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근 3. **덤벨 로우(Dumbbell Rows)** - 한...

태그:

홈트로 운동한지 2년 됐습니다 처음엔 뭣모르고 상체운동만 하다보니 몸에 균형도... (후면삼각근) 인클라인 벤트오버 레터럴 레이즈 (뉴트럴 그립) 10회 5세트 인클라인...

... 어깨 운동 같은 경우는 전면삼각근 측면삼각근 후면 삼각근 전체를 고루고루 해주셔야 넓고 이쁜 어깨를 가지실 수 있습니다 어깨 운동같은 경우는 전면 삼각근 밀리터리...

태그:

... 등,후면삼각근이 과하게 개입되어 생긴 현상같습니다 덤벨까지 렌탈해주는 홈트어플 식단, 운동루틴, 덤벨대여, 트레이너와 1대1 카카오톡 상담까지 가능한 홈트레이닝...

태그:

현재 홈트한지 약 반년정도된것같네요 격일제로 시행했구요. 오늘 유튜브 보다보니... 15~4 후면삼각근 15~4 해서 등은 40분정도걸립니다) 이정도는 평균적이고...

어깨도 어깬때 후면삼각근, 등판이 커지고 싶어요 근데 풀업바설치는 안되거든요ㅠㅠ 어떤기구로 운동하는게 좋나요? 어떤운동이있을까요 쩍벌어지는 프레임키우고 싶어요...

태그:

... 어깨 전,측,후면이 다 중요한데, 그 중에서 한 개만 하라고 한다면 후면 삼각근을... 저는 운동 경력이 20년이 넘고, 홈트 또한 수년간 해왔습니다. 코로나 이전에도 집에서...

집에서 홈트 시작한 헬린이입니다 원암덤벨로우를 하는중에 4키로로 하면 후면 삼각근에 자극은 거의 안오면서 자극점은 잘 찾는데 7키로로 하면 삼각근 후면까지 느낌이...

태그: