벌크업 식단 짜기 Qna 관련 답변 1 페이지

키:172 무게:65인데 벌크업 식단을 어케 짜야할 지 모르겠어요 도와주세요! 평소 어떻게 드셨었고 운동량에 따라 다릅니다 -헬창 5년차-

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... 벌크업에는 식단 또한 굉장히 중요합니다. 첫번째, 규칙적인 식습관으로 탄수화물과 단백질을 항상 지속해 주는 것이 중요합니다. 두번째, 탄수화물 섭취를 늘려준다...

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... 하며, 단백질 보충제를 이용해 필요한 양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 벌크업 식단을 짜기 전에 의사나 영양사와 상담해보시는 것이 좋습니다.

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... 없는데 벌크업 식단을 짜주실 수 있을까요?? 물론입니다! 벌크업을 위한 식단을... 이 가이드라인을 참고하여 개인에 맞는 식단을 구성해보세요. 하지만, 식단을 짜기...

... 벌크업 식단을 효과적으로 짜기 위해서는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 1. 칼로리 수: 벌크업을 위해서는 칼로리 섭취량을 증가시켜야 합니다. 하루에 필요한 칼로리를...

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170/64 입니다 유도에서 헬스로 넘어가면서 벌크업을 할려 하는데 지식인을 아무리... 마지막으로, 식단을 짜기 전에 개인의 목표와 신체 상태를 고려하여 전문가와 상담하는...

... 벌크업을 위한 식단짜기에 대해 관심갖는 여러분을 위해 팁을 준비했습니다. 일단, 아침식사는 탄수화물과 단백질이 모두 들어있는 식사가 좋습니다. 점심은 건강한...

저가 유튜브에 있는 지피디 벌크업 식단짜기를 보면서 식단을 짜봤는데 운동은 웨이트 운동만 1시간 30분 정도 하는것 같습니다. 아침 공복에 177/71.8 골격근량34.7...

... 벌크업 식단을 짜기 위해서는 자신의 체중과 활동량을 고려해야 합니다. 보통 벌크업 식단은 하루에 1.5~2.0g의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질은 근육을 만드는 데 필요한...

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... 벌크업을 하려고 하는데 식단짜기가 어려워서 문의드립니다. 목표 체중은 80kg입니다! / 되도록 4끼를 먹으려고 합니다 <현재 필요한 탄단지 양> 213g ~ 355g의 탄수화물...