맨몸 어깨운동 루틴 Qna 관련 답변 1 페이지

저는 지금 172cm 57kg 남자 중3이고, 고등학교 가기 전까지는 제대로된 몸을 만들고 싶어서 운동 루틴을 짜보려고 합니다. 운동 부위는 팔 어깨 등 복근 하체 종아리 까지 전신...

태그:

어깨 넓히는데 효과적인 맨몸운동 루틴좀 알려주세요.. 형들 제발 도와주세요 16살인데 어깨가 좀 좁은것같아서 물어봅니다 턱걸이와 벽에 몸 기대고 물구나무 서서...

태그:

... 일단 어깨가 넓어질 수 있으면 좋겠고 멸치소리 정도 안듣고싶습니다. 하루 30분씩 할수있는 맨몸운동 루틴좀 짜주세요. 안녕하세요. 맨몸운동 전문 그룹PT샵...

태그: 운동

짐링을 이용해서 집에서 맨몸운동 할 예정입니다. 이분할로 1일차 등,이두 2일차 가슴,삼두,어깨 3일차 휴식... 어깨) 이렇게 생각하고 있는데 어떤가요? 더 좋은 루틴 있으면...

태그:

... 집에 3kg 아령도 하나 있는데 가능하면 그것도 활용 해서 루틴 짜주세요 질문에 제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요 푸시업, 풀업, 3kg 아령으로 어깨 넓히는 맨몸운동루틴.

... 포함),등,어깨 루틴을 어떻게 해야할지 모르겠어요 도와주세요! 맨몸운동 루틴 군대에서는 꾸준히 하다가 다시 해보려고 합니다. 맨몸운동,덤벨,푸쉬업(딥스기구도달려있음)...

... 어깨를 정말 넓히고 싶습니다... 친구 따라 헬스도 다녔었는데 그때 인바디 사진... 맨몸 운동 루틴 알려드릴께요. 1. 맨몸 스쿼트 20회 x 5세트 (하체 및 전신, 근력 강화)...

... 근데 이게 푸쉬업만 해가지고 좀 질리기 시작 하더 라고요 월화수목금 으로 정했을때 맨몸운동 루틴은 어떻게 짜는게 좋을까요? 가슴 어깨 등 하체 복근 정도로 키우고...

태그:

맨몸운동으로 어깨, 등, 가슴 넓히고 몸통두께도 키우고 싶은데 가장 효율적인 맨몸운동 루틴 알려주세요! 안녕하세요. 인포마마입니다. 맨몸운동으로 어깨, 등, 가슴 넓히고...

... 덤벨 포함해서 집에서 하는 맨몸운동 루틴 구성 도와주세요! 제가 하는... 승모근이 발달되면 어깨가 더 좁아보입니다. 저도 처음에 그래서 준비생...