크리아틴섭취방법 Qna 관련 답변 8 페이지

... 크레아틴이랑 프로틴을 언제 얼만큼 먹는게 적당할까요 ? 운동은 주로 가슴 등... 합니다 크레아틴은 매일 시간에 상관없이 5g섭취하면됩니다, 단 카페인과 같이...

크레아틴 12시간정도 지나면 효과 나오나요? 물에다 먹고 잠은 안잘껍니당 크레아틴은 최초 섭취이시면 매일 5g으로 1주일이 지나야 효과가 시작이라고 보시면 됩니다.

예전에 프로틴이랑 크레아틴 먹으면서 운동할 때는 뾰루지나 여드름이 안났는데 1년간 안먹고 쉬다가 어제부터 다시 먹으면서 운동하는데 갑자기 두드러기?같은게 코쪽에...

운동 가기 전에 프로틴이랑 크레아틴을 가루만 넣어서 가져가서 운동 끝나면 물 타서 먹거든요. 근데 크레아틴이랑... 운동 가기 전에 프로틴이랑 크레아틴을 가루만 넣어서...

크레아틴 로딩 시작할때는 식후에 먹어야하나요? 아침은 시간이 없어서 아침식사를... 크레아틴 로딩 시작할때는 식후에 먹어야하나요? 아침은 시간이 없어서 아침식사를...

... 한스쿱 크레아틴 5g 섞어마셨습니다 이주동안 운동 못... 감사드립니다 크레아틴은 먹어야할지 안 먹어야할지... 프로틴,크레아틴 이렇게 먹어도 괜찮은지도 궁금합니다...

... 없어서 크레아틴 먹으면서 8개월간 빡세게 운동하고 공부하면서... 굳이 크레아틴 섭취 시작할 필요 없을까요 8개월 바짝하신다고 하신다면 크레아틴까지는 필요 없습니다....

-비타민D -비타민B -아르기닌 -카르니틴 -크레아틴 같이 먹어도 되는건가요 ㅡ? +프로틴 -비타민D -비타민B -아르기닌 -카르니틴 -크레아틴 같이 먹어도 되는건가요 ㅡ? +프로틴...

저는 학생때 운동선수 때부터 지금까지 10년넘게 몸 만들때 식사마다 생양파 1개를 우걱우걱 씹어먹었습니다. 이게 체지방분해든, 근합성이든, 피로회복이든, 혈류개선으로...

헬스 시작한 지 3달 째인데, 3달 동안 매일 크레아틴 3g, 프로틴 한스쿱(20g)을... 눌러보면 물렁하게 들어가긴 하는데 원인을 잘 모르겠습니다. 프로틴, 크레아틴 때문일까요?