루마니안데드리픝 Qna 관련 답변 6 페이지

오늘 제가 덤벨 스티프 데드리프트 동작을 하는 도중에 갑자기 왼쪽 골반? 고관절쪽 뼈가 안쪽으로 들어가는 듯한 느낌을 서너번정도 느꼈습니다. 그래서 동작을 중단하기는...

운동 2년차 50kg 여자 입니다 데드는 1rm 90까지도 가는데 스쿼트는 중량이 너무 안나와요 (본무게가 55kg정도) 제가 햄스트링이 많이 타이트한 편인라 그런지...

... 정말 컨벤셔널 데드리프트 단 한 종목에 운동만으로도 초보자는 등이 커질 수 있을까요??? 중량도 중량이지만 먹는거 못 늘리면 등 안 커져요 예를들어 근육량은 동일한데...

... 체중 70에 180은 물론 적지않은 무게이지만 노력하고 근육붙이고 자세 잘잡으면 중량증가는 어렵지 않다고 봅니다 데드리프트같은 고중량 운동은 고중량 저반복을 하시면...

... 데드리프트를 어디 타겟으로 어떻 움직임으로 하셨는지에 따라 다릅니다. 데드리프트는 둔근을 비로해 후면 사슬 전체를 단련할 수 있는 운동이지만 초보자의 경우 먼저...

헬스하는 고딩입니다 제가 헬스시작한지 1달정도 됬는데 어제 데드리프트 70에서... 운동은 데드리프트 밖에 없긴한데 혹시 허리디스크나 그런건가요? 데드는 특성상 허리를...

안녕하세요 데드리프트 고중량 훈련 후 왼쪽 골반부터 다리까지 저리면서 아픈 통증이 생겼습니다 1년전부터 조금만 무게를 많이 들면 똑같은 부위가 계속 아프네요 찾아보니...

헬스 3대운동 시작하려하는데 스쿼트,데드,벤치 각각 하체 등 가슴 운동할때 추가로 넣어서 해주면 되나요? 그리고 각각 횟수와 몇세트로 해주면 좋을까요? 추가로 넣어서...

저가 혼자운동해서 데드 자세를 잘몰라요 여기서 지적해주시면 감사할것같아요 무릎이 앞으로 나가고 있습니다 데드하실때 엉덩이를 앞으로 넣는다고 생각햐보세요 척추...

어제 저녁 루마니안 데드리프트 했는데 등판하고 그림과 같이 표시한 부분이 근육통이 심하네요 근데 저 부분에 근육통이 오는게 맞는 자극인가요? 저 부분은 뭐라고...