다이어트식단표 Qna 관련 답변 6 페이지

155/54나가구요.. 10키로 정도 감량하고 싶은데 1일2식 만 하고 있거든요 1식(12시):고구마+사과+계란 2식(5시):샐러드 먹는데 그냥 한끼에 몰아서 먹고 1일1식 하는게 나을까요?...

현제 104kg 키 178 체지방률 31%인 씹돼지입니다. 태어나서 축구는 만년골키퍼 고정 어쩌다 한번 볼 잡으면 어리버리타다가 욕먹기 장인 달리기 체육시간에하는...

제가 지금 아침에 일어나서 1시간정도 줄넘기와 달리기등 운동을 하고 5.2다이어트베이스를 우유랑 타서 9시반쯤 먹어요 그리고 점심은 일반식으로 평소에 먹던만큼...

177cm에 100kg인고 학생입니다 현재 방학중이라 다이어트를 하려하는데 식단좀 짜주세요. 양도 알려주시면 감사하구요 ㅜㅜ 저도 다이어트 시작하면서...

일단 돈없어서 닭가슴살 이런거 못사요 가끔가다 부모님이 방울토마토나 고구마 사주시구요 밥 조금 먹고 다이어트 하려고 해도 집밥이 너무 맛없어서 억지로 먹으면...

현재 21살 남자입니다. 현재 제 키는 174cm 79kg인데요 사실 3주 전부터 다이어트를 해서 85에서 79까지 뺀 상탠데 79에서 좀 더딘듯한 느낌을 받아 다이어트 식단을 새로...

181cm 100kg 정도에 학생입니다. 하루마다 아침 반숙계란 하나 사과 하나 점심 밥 반공기 미역국 저녁 원래 식사의 절반 이렇게 먹구 있는데 괜찮나요? 저도...

키 176에 몸무게110키로인데요 현재 10키로 감량한 상태고 식단을 어느날은 굶고 어느날은 신나게 먹어서 효율이 떨어지는것같습니다 운동은 웨이트 1시간...

20살인 남자입니다. 현재 한달동안 운동이랑 식단조절해서 6키로 정도 감량을 했는데요 요즘 허리가 너무 안좋아져서 웨이트도 못하고 유산소 운동도 강도를...

다이어트 식단과 운동에 대해서 여쭤보려고 합니다 운동을 좋아해서 쭉 운동을 해왔었는데 아무런 틀 없이 무식하게 군대에서 운동을 하다가 전역하고 잠깐 쉬었는데...