턱걸이자세 Qna 관련 답변 5 페이지

풀업 렛풀다운 티바로우 시티드로우 순으로 생각중인데 어떤가요? 그리고 바벨로우도 넣는게 좋을까요? 제가 멸치긴한데 바벨로우도 엄청고중량은 못치지만 자세는 적당히...

턱걸이를 못하면 머신으로 등근육을 좀 만든다음에 다시 도전해야할까요? 그런 방법도 있겠지만 풀업 밴드를 이용하셔서 도움받는게 훨씬 턱걸이에 좋습니다. 아래 턱걸이에...

근육은 무조건 많을수록 좋나요 ? 어깨 넓어지려고 와이드그립 턱걸이랑 허벅지만 하려는데 사람마다 보기 좋거나 적정한 체중 어떻게 구분 하나요 ? 171인데 100키로 넘으면...

요즘들어서 운동을 다시 시작한 27살 남자인데요 다들 키도 큰데 너무말랏다고 해서 우선 퇴근후 집에서 할수있는 홈트레이닝을 시작해보려는데 현재는 팔굽혀 펴기만...

간단하게 설명하면 좌우 자극이 다르고 오른쪽 어깨가 라운드숄더가 더 심함 턱걸이 하는건 어렵지 않은데 광배가 오른쪽만 커지고 ;; 옷 입으면 오른쪽만 낑겨요 왼쪽도...

안녕하세요 중2 남학생입니다 부모님 지인분께서 교정? 그런 부분 전문의를 하신다는데 제가 라운드 숄더를 가지고 있는데 그 전문의 분께서 전 아직 중2라서 줄넘기 뒤로뛰기...

턱걸이만으로 등 좋아질수있나요? 광배가 거의 없어서 고민이에요 턱걸이로 등이 좋아질 수 있습니다! 다만 더 세세한 부위들은 따로 등운동을 해주시는 것이 좋아요. 만약...

헬스장 안가고 베어그릴스 같은 어깨 되는 맨몸운동 알려주세요 홈트레이닝으로 어깨를 집중적으로 타겟하시려면 양팔 넓게 벌린 푸쉬업과 턱걸이를 집중적으로 해주시면...

턱걸이 1개를 목표로 하고 연습하고 있습니다. 5초 매달리기도 힘든 악력이었지만 지금은 5개 정도해도 매달릴 수 있을 것 같은 정도로 악력은 키운 거 같은데 다음이 문제네용....

... 하다보면 어깨가 귀쪽 가까이 붙어있어요 턱걸이 매달린 상태에서 견갑 하강을 하면 어깨가 귀랑 붙는 위치는 정상입니다. 아래 영상보시면 턱걸이 자세에 도움될거에요!