아령운동 Qna 관련 답변 5 페이지

여중생인데요, 심심할때마다 아령 1kg짜리를 들고 팔을 위로 올렸다 내렸다를 계속 해주면 근육이 생기는데 도움이 될 수 있나요? 네 당연하죠.

몇키로짜리 아령이 좋을까요? 그리고 어떻게 해야 몸에 무리가 안가고 근력운동이 되는지 알려주세요 사람마다 근력과 신체조건이 다르기 때문에 정확하게 말씀은 못드지만...

아령으로 어깨운동 루틴 좀 알려주세요! 여자분이신지 남자분이신지에 따라 다른데 아령의 무게는 어느정도일까요? 가장 무난한건 덤벨컬, 사이드레터럴레이즈...

... 같은것 일수도 있지만 제가하는 아령운동 때문일수도 있는지 묻습니다. 중량을 이용한 운동보다 자신의 신체를 이용한 맨몸 운동으로 체력과 체형 교정을 해 보시길...

곧 고1 올라가는 중3 남자입니다 고등학교때는 체력이 중요하다고 해서 운동 하려 하는데 유산소. 맨몸운동. 집에 있는 아령 이렇게 3개로 할 수 있는 운동 추천해주세요 집...

집에 2kg 아령이 있어서 팔 전체 근육이랑 어깨랑 등근육을 단련하고 싶은데 어떻게 하면 될까요? 양손에 아령 하나씩 들고 양손 하늘로 쭉 뻗고 스쿼트 하면 됩니다 스쿼트...

시간이 없어 헬스장은 못가고 집에서 아령,푸쉬업,크런치 3종으로 아침 점심 저녁 해보려구하는데 3종 몇개씩 하면 될까여? 아래는 멸치탈출 운동법이오니 끝까지 읽으시면...

아령으로만 할건데 괜찮을까요? 아령은 5kg 입니다 가볍게 하실 경우 매일해도 무방하나 근육통이 생길 정도의 운동이라면 중간에 휴식을 해주는 것이 좋습니다

제집에 무거운 아령뿐인데 몸 좋아지는 운동 이름 알려주세요(등,어깨) 안녕하세요. 가슴.덤벨프레스, 푸쉬업 등.덤벨로우 어깨.덤벨숄더프레스, 사이드레터럴레이즈 이두....

184/65kg 멸치인데 제가 5키로 아령 두개로 서가지고 그냥 두개 동시에 드는 방법으로 운동을 하는데 한번에 40개씩 7세트 하고 레터럴 레이즈로 한번에 20개씩 5세트 하는데...