저녁에 고구마만 먹고 운동 땅끄부부 유산소 운동 40분 정도 하려고 하는데 얼마나 빠질 수 있을까요? 5키로 가능할까요?? 161/50입니다(학생) 잘 예상이 안 가도 대충이라도...
제가 급하게 4키로를 빼야해요.. 3~7일 안에요 기초대사량이 1,389인데 칼로리를 몇으로 제한해야 살이 빠질까요?.. 포기해요
안녕세요 저는 작은키에 뚱뚱한 체형인데. 저가 다리에 화상을 입어서 병원에 입원을 하게되었는데. 저가 2월 21날 입원을하여 3월 말까지눈 있어야하더라고요. 그런데 다리를...
제가 7월에 초등학교때 만나서 놀던애랑 몇년만에 만나기로해서 예쁜모습 보여주려고 하거든요 근데 제가 좀 과체중이라 지금 172에 67킬로 인데 7키로 확실하게 빼는법좀...
안녕하세요 고3입니다 ㅠ 졸업사진도 코앞이라서 다이어트도 문제고 컨셉도 문제인데 단기간에 빨리 쭉 많이 빠지는 다이어트 방법이랑 얼마만에 몇키로 빠지는지도...
학생입니다. 원래 3끼 일반식으로 먹다가 일주일 전부터 아침 점심 먹는 양을 2/3으로 줄이고 저녁을 단백질쉐이크+닭가슴살 1개 (총 350 kcal) 로 대체했습니다. 그런데 운동을...
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공복에 올리브오일 먹으면 변비에도 좋고 다이어트에 효과도 좋다고해서 먹어보려는데 매일 아침 사과효모식초 15ml 먹고 있어서요 올리브 오일 먼저 먹고...
... 많은 분들을 코칭 해본 경험상, 단기간 다이어트는 무조건, 유산소랑 식사조절 말곤 답이 없습니다. 3키로는 충분히 가능성이 있으며, 단기간에 뺄려면 정말 먹고 싶은거...
이번에 급하고 절실하게 다이어트를 하려고 하는데, 강도 높은 운동과 클린한 식단으로는 기간에 맞춰서 체중 감량이 어려울 것 같아서 다이어트 보조제를 찾고 있어요. 그런데...