계단오르기운동 Qna 관련 답변 3 페이지

아침 낮 밤 중 언제가 좋을까요? 아침 일찍도 괜찮나요? 아침에 하실 거면 스트레칭 및 준비운동을 먼저 하시고 운동하셔요. 기상하고 바로 하면 근육이 경직된 상태라 좋진...

1. 유산소 운동이나 걷기 운동이 공부 집중에 도움 될까요? 2. 공부 할 때 자꾸 피곤한데, 이것도 개선이 될까요? (운동하면 피곤한데.. 이런 것들이 개선이 될지 궁금합니다)...

아파트 계단운동 도움되나요? 살 빼는데요 혹시 다이어트가 목적이시라면 스텝퍼 다이어트 성공한 사람으로서 답변드려요 계단 운동도 자세를 어떻게 하냐에 따라 달라질 수...

운동 하고 나면 무릎 안 쪽이 아프고 무릎이 살짝 뻐근하고 무직해요 운동을 안 했는데도 무릎 안 쪽이 아파서 얼음물 대고 있었더니 괜찮았어요 평소에는 무릎이 무직해요...

아침 8시 반-9시 사이에 방 베란다에서 발판 하나, 요가매트 반으로 두번 접고 방석 하나 깔고 최대한 끝까지 안하고 쿵쿵 소리 안나게 하고는 있는데요… 끽끽 소리가 많이...

운동 시작한 지 얼마 안 되었는데 하체운동을 한 뒤에 무릎 뒤 접히는 부분 통증이 있어요 운동을 안 하던 몸이라 그런 것도 같고.. 근육통인 것 같아서 근육통 푸는 법 등을...

스탭퍼나 스쿼트 무릎 통증이 아예 없울 순 없나요? 아예 없는게 정상인가요? 운동자세나 운동량에 따라 달라질 수 있는거라 정확하게 답변하기 어렵네요 어떤 운동이라도...

1. 저녁 6시 전에 밥 먹고 이후로 아무것도 안 먹은 상태라고 할 때 밤 10시 반~11시 쯤에 계단 오르면 이것도 공복 유산소일까요? 2. 저희 집이 12층이라 12층까지 올라갔다가...

20층까지 하루에 4번정도 계단오르기 하면서 1일 1식하면 일주일에 몇키로 빠질까요 체중같은 여러가지 상황에 따라서 감량폭이 다르나 3~5kg 정도 추측됩니다 왜냐면...

총 290계단을 올라갔는데 2월 10일에는 5분 26초 (슬리퍼신고) 2월 12일에는 6분 12초 (운동화신고) 걸렸는데 왜 시간이 늘어날까요? 차마 뛰지는 못하고 걸어올라가습니다....