역삼헬스자 Qna 관련 답변 21 페이지

제가 지금3주째 집에서 스탭퍼로 다이어트 하고있거든요 15분 하고 5분 쉬고 15분 하고 운동 전후로 스트레칭도 하고 거의 하루도 안빠지고 했는데 살이 빠지기는 커녕...

어젯밤에 실수로 냉동고에 안 넣고 잤는데 다시 얼려도 될까요..? 안녕하세요 역삼pt 더베네핏입니다 어제 오늘 날이 추웠지만 보관 장소에 따라 다르니까 한봉지만 뜯어서 닭...

이렇게 다이어트 해도 되는걸까요? (사진있어요) 많이 빠진다고는 하는데 요요올것같아서 고민이네요 안녕하세요 역삼pt 더베네핏입니다 개인차이가 있지만 체지방...

제가 180에 70kg 남자로 좀 말랏습니다. 헬스를 다니고 잇는데 몸무게 늘릴겸 근육량도 늘릴려고 닭가슴살이나 단백질 보충제를 먹어야 할까요? 혹시 먹어야 한다면 추천좀...

저는 키 160에 45~46 나가는 여학생입니다 뱃살이 심각하고 몸에 근육이 거의 없는데 어떻게 하면 탄탄한 몸매가 될 수 있을까요? 안녕하세요 역삼pt 더베네핏입니다 체중...

아침점심은 밥으로 먹고 저녁은 샐러드 닭가슴살 위주로 먹을껀데 다이어트에 도움이 될까요??운동은 런닝40분50분정도 하고 스쿼트나 다른 근력운동 할껀데 살이빠질까요?...

2주동안 하루에 계란하나랑 두유하나만 먹고 운동 따로 아무것도 안하고 그냥 일상생활만 하면 대략 몇키로 정도 빠질까요? 스펙은 154에 48이에요 저도 안 좋은 방법인...

제가 다이어트중인데요 8kg정도 감량을 했습니다 그런데 한 한달정도 먹고싶은거 먹으면서 운동을 안하니까 한2~3kg정도 쪘더라구요 그래서 다시 마음먹고 다이어트중인데...

다이어트를 하는데 다들 고단백질을 강조하시길래 단백질은 살이 안찌나요 ?? 안녕하세요 역삼pt 더베네핏입니다 탄수화물, 단백질 모두 필요 이상으로 먹는건 다 살이...

제가 키 170에 100정도 나가는 고도비만입니다 얼마전 결심먹고 다이어트 중인데요 식습관도 바꾸고 운동도 아침먹고 근력 운동 20분, 유산소 운동20분 점심먹고 근력 운동...