역삼헬스자 Qna 관련 답변 2 페이지
체지방량 -4kg
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 근육량, 수분량에도 변화가 생기기 때문에 몸무게가 몇kg이 빠질지는 정확히 예측하기 어렵고요 허리둘레나 사진으로...
다이어트식단
... 아침은 자서 안먹고 점심은 집에서 평소 식사해요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 저녁을 간단하게 식사하는게 체중조절 시에 가장 좋은 방법인데요 필요...
트레이너가 되기위한 준비는...
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 자격증이 있다면 그때 교육받았던 자료부터 먼저 복습하는게 좋아보여요~ 말씀하신 대로 해부학, 영양학, 생리학 크게...
운동후 체중증가
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 1달만에 순수하게 근육량이 늘어나긴 어렵고요 운동이 추가되고 식사량의 차이에 따라 체내 수분량에 변화가 있었던거...
홈트레이닝 식단 닭가슴 질문입니다
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 탄수화물을 필요이상 너무 줄이면 안되고요 하루 섭취량에 50-60%는 탄수화물을 섭취해야 합니다 하루 섭취량은...
저체중과 근력
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 일반적으로 저체중은 근육량과 지방량이 낮은 상태를 얘기하는데요 근력은 근육량과 대체로 비례하기 때문에 저체중이면...
제가 어좁이라서 어깨와 등을 넓히려고...
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 밑에 영상이 도움이 많이 될 거 같아요~ https://youtu.be/EWrXCx_NylI 개인차이가 있어서 얼마나 걸린다고 얘기하긴 어려운데...
랫풀다운,롱풀 시 견갑골의 움직임
... 해부학적으로 자세히 알려주세요 (예: ~~회전하여 움직일때 ~~근육이 ~~작용을) 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 얘기해주신 건 밑에 내용을...
허리디스크 증상 알려주세요
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 허리디스크와 일반 허리통증의 가장 큰 차이점은 '신경 눌림이 있느냐' 인데요 허리디스크는 신경 눌림으로...
저탄고지하는데요
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 음... 극단적 고지방저탄수화물 식단은 문제가 상당히 많은 식사로 이미 예전에 발표가 끝난 상태입니다 http://www....