등자극 Qna 관련 답변 2 페이지

... 가슴운동도 등자극에 집중하여 운동하시면 점차 좋아 집니다. 보통 등은 잘 안하고 가슴과 어깨에만 치중하는 분들에게 이런 문제가 자주 발생하니 참고 바랍니다. 이상...

풀업 효율 머가 더 좋나요 한계치까지 땡기면서 한번할때 세트당 10개~7개로 7~80개정도채우기 하루에 50번씩 두번나눠서 한계치까지 힘쓰면서 100개 채우기 둘다...

풀업 할때마다 팔에만 자극이 오고 광배는 전혀 움직이질않습니다. 유튜브에서 풀업 강의 영상을 모두! 보고 따라해보려 해도 안됍니다. 숄더패킹을 하래서 했더니...

등을 넗히고 싶어서 랫풀다운하는데 등이 아니라 광배근이 커지는 느낌이라서..뭔가 잘못된건가요? 등 좀 넗히고 싶어요.. 등을 넓히려면 광배근 운동만 해도 될 정도로 등...

풀업할때 오른쪽 광배는 꽉 조이는 느낌이 나는데 왼쪽은 덜나요 제가 풀업하는 영상 봤을때는 딱히 견갑높이나 어깨높이가 다르다던지 불균형은 아닌거 같아요 왼쪽도 펌핑이...

... 않고, 등자극도 딱히 없는 것 같습니다 턱걸이 다 하고 나면 가장 자극오는 부위가 전완근같습니다 완전 빵빵해지는데 이렇게 하는 게 맞는 건가요? 혼자하다보니까...

안녕하세요 운동 시작한 초보자입니다 제 자세가 숄더팩킹이 돼고있나 안되나좀 봐주시면 감사하겠습니다 그리고 자세가 좋은지 만약 좋지 않다면 어느 부분을 고쳐야 하는지...

롱풀 등자극 에 자극이 뭐라고해야되지? 그 멍든것처럼 오면 맞는 자극인가요? 세트 쉬고 가만히 있으면 허리를 오른쪽 왼쪽 아래 위로 움직이면 롱풀 할떄 왔던 척추쪽 등 허리...

안녕하세요 지금 운동한지 이주 좀 넘었습니다 풀업은 안되서 치닝으로 하루에 120회 정도 하고 잇습니다 근데 운동을 할때마다 활배근 자극이 없습니다 .. 오히려 이두만...

팔굽혀펴기를 하루에 100개씩 하고 있는데요 며칠전부터 등에 자극이 오더라구요 원레 팔굽혀펴기에 등근육이 사용되나요? 아니면 자세가 잘못된건가요 지극히...