역삼헬스자 Qna 관련 답변 11 페이지

... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 레그레이즈는 허리를 안정시키는 중요한 근육들을 단련할 수 있으므로 아주 좋은 코어운동인데요 잘못하면...

... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 압축, 농축액이 아니니까 섭취량이 많아져도 크게 부작용은 없겠지만 용량을 좀 정해서 먹는게 좋을거 같애요~ 뭐든...

복근 운동추천좀 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 복근운동은 허리와 바로 연결되기 때문에 정확한 자세로 실시해야 허리통증을 예방할 수...

몸에 워낙 근육도 없고 기초대사량도 너무 낮아서 헬스장에서도 유산소보단 근력운동 위주로 하라 그랬는데 근육도 없고 체력도 안따라줘서 그런지 근력운동 못하겠더리구요...

... 오늘 이거 시켜먹어야지 이렇게 한번 맘 먹으면 그거 안 시키면 ㄹㅇ 무슨 일 날 것 같아요 오늘은 또 라면 먹고 싶어요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다...

만약 24시간을 할애할수있다면 가장 효율적인 웨이트트레이닝 시간대는 언제일까요? 아침6시에 기상 저녁 12시에 취침이라는 기준하에요 안녕하세요 역삼동 헬스장 휘트니스...

딥스 몇개정도가적당한가요?(프리웨이트 섞어서하려합니다.) 안녕하세요 역삼동 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 운동목적에 따라서 운동 횟수가 달라지는데요 근력(힘)...

... 순서는 상관 없을까요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 식사 순서는 상관 없고요 식사량과 식사시간이 중요합니다 여기서 식사시간이라 하면, 제때에...

... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 근력운동과 유산소를 병행해야 가장 좋은 효과를 볼 수 있고요 관절의 기능을 체크하고 자신의 상태에 맞게 근력운동을...

... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 최소 3개월 이상은 해야하는 플랜이기 때문에 일주일에서 2주정도 해보고 내 몸에 맞는, 꾸준히 지속가능한 방법을...